728x90 반응형 전체 글396 [운동기록] 2026년 8월 넷째주 운동기록 스트레칭으로 몸풀기. 개구리자세에서 아랫배 끌어올리고 날개뼈쪽 등 내려 평평하게 만들기거의 플랭크 심화버전,,ㅎ 늘어나라 골반 골반동작 이름은 기억이 안나지만 5번발에서 점프하며 앞에 있는 발이 뒤로갔다가 1번발 만들었다가 다시 원래대로 5번발로 착지앞옆뒤로 발이 이동해야하는데 그게 공중에서 이뤄져야하는.아주 빠르게 해야하는 동작인데 따라하다가 거울로 내 모습을 보고 현타가 옴ㅎ분명 선생님은 멋있었는데...그랬는데... 난 왜.... 어리버리...누구에게나 처음은 다 이런 모습이겠지?ㅋㅋㅋㅋ 견뎌라 어리버리한 내모습 8월이 어째 가고있는지 모르겠다 새벽기상 루틴이 망가져서 일어나는 것조차 힘들다다시 아침운동 습관만들기,,, 힘내라 힘매트에 앉아 발끝 당기고 한쪽 다리 접어 다른 한쪽 허벅지 위에 발등 올.. 2026. 8. 31. [일상기록] 박소영의 이모저모 52 너무 사랑하는 제주 일몰물들어가는 하늘을 보고있으면 시간이 순식간에 지나간다 제주 노을 앞 우리 가좍갑분 강시 포즈하다 박장대소 우하하핳웃고있는 모습이 행복해보이고 좋은데 너무 함박웃음 짓고있어서 살짜쿵 스티커로 가려본다가려도 원본을 아는 나는 이사진을 볼때마다 행복해진다행복 별거없다내가 좋아하는 사람들과 많이 자주 웃으며 살아야지 제주 김녕 노지캠핑 낭만이다 나도 언젠간 도전해봐야지 숙소 문닫는 시간에 맞춰 들어가기위해 허겁지겁 저녁먹던 기억비늘 잔뜩 들어있던 매운탕그 와중에 이뻤던 제주 밤하늘 찐감자 단호박오천원의 행복 해바라기보러 왔는데 코스모스 심는다고 밀어버린,,ㅠ괜찮아 하늘이 이쁘니까 싱그럽다 해바라기 보러갔던 항몽유적지해바라기는 없었지만 온김에 나홀로나무 보러왔다6년전 제주살이할.. 2026. 8. 27. [운동기록] 2026년 8월 셋째주 운동기록 스컬링 어렵쥬,, 오리발 아니면 제자리걸음일 스컬링사선으로 펼쳐서 사선으로 꺾어 손바닥이 수영장 바닥을 향햐게 물 밀기몸쪽으로 물을 당겨오지않기,, 어렵다 연휴동안 재밌게 놀다왔더니 무릎 뒤가 땡긴다 운동은 참 너무해매일하는 건 티가 안나는데 며칠 좀 쉬면 바로 티난다 며칠만에 바로 뻣뻣해져서 속상한 마음에 하는말ㅠ그래도 수업 중반으로 갈수록 몸이 풀리는 게 느껴졌다 어제는 전굴 진짜 잘돼서 가슴까지 종아리에 닿였는데 오늘 전굴하려니 햄스트링 죽을맛어제는 됐지만 오늘은 안되는 마법 몸이 전체적으로 둔해지고 무거운 느낌이라 오늘도 거꾸로된활자세 패쓰몸이 무겁지만 오늘도 어찌저찌 오요완. 출석에 의미를 둔다 허리도 아프고 전체적으로 몸살기운이 있어 타이레놀 먹고 왔는데 그래도 기운이읎다슬그머니.. 2026. 8. 22. [일상기록] 박소영의 이모저모 51 제주 동화마을아러빗♥내리쬐는 햇살이 이쁘다 목수국새하얀 이쁜 꽃들이 모여 살고있는 꽃송이꽃송이가 커서 화려한데 자세히 보면 수수한 매력이 있다 나무와 돌 배경에 잘어울렸던 보라색꽃 연못에 헤엄치는 잉어들조경 진짜 잘해놨다 감탄만 나오는 곳 동화마을 스타벅스 계단지키미 깨알 돌하르방들제주느낌 물씬 식물 돌 동상 조명하나하나 조경에 공들인 티가 나는 곳진짜 멋지다 소나무 타고 뻗은 넝쿨싱그럽다 바위에 깨알 다육이 넘 귀엽 폭포 안쪽으로 걸어갈 수 있게 동굴 만들어놈,,대박 역광이라 배경 1도 안보이는데 폭포 안쪽에서 사진찍자해서 다같이 쁘이ㅋㅋㅋ배경 안보이면 어때 즐겁자나 웃어. 초보식집사 눈에는 이런거만 보여아휴 이뻐라 소나무 수형 멋지게 잡은거봐동화마을 천천히 둘러보는데 조경사님 감각.. 2026. 8. 18. [운동기록] 2026년 8월 둘째주 운동기록 알찬 주말보내고 아주 아주 피곤했는데 어거지로 요가 출석완뒤로 뻗은 다리 접어 엉덩이에 닿게끔 스트레칭 하다가 발바닥 쥐났으,, 휴가로 놀러도갔다오고 매주 풀약속이라 하루하루가 너무 피곤하다그 와중에 새벽요가 저녁수영 발레까지,,, 몸이 한두개는 더 있어야쓰겄는디 점프를 계속했더니 이마에 땀이 송글 송글수업끝나고 옷갈아입고 엘베기다리면서도 한번 터진 땀은 멈추질않아점프는 바로 위로 뛰는 게 아니라 플리에하며 굽혔다가 펴며 점프하기굽히며 착지후 무릎 펴서 원상태로 돌아온 후 다시 굽히며 점프팔과 함께 플리에. 시선 손끝 따라가기. 우르드바 다누라아사나 오늘따라 손목이 아팠다팔꿈치를 완전히 펴지말고 살짝 구부리라고하여 팔꿈치를 살짝 접었더니 무게가 손목에 다 실리는 느낌?내가 무언가를 잘못했기에 손목에 .. 2026. 8. 14. [일상기록] 박소영의 이모저모 50 퇴근하고 차 탔는데 44도 실환가올여름 더위 폼 미쳤따 냉수탕가든 오리불고기유명한 곳이라그런지 월요일에도 사람이 가득 가득이네셋이서 오리불고기 한판 순삭하고 다른 사람들 도착하기 전에 한판 더 시켜서 안먹은척 시치미떼기ㅎ 올여름 휴가는 제주대한항공은 제주도행 비행기에도 영화를 볼 수 있네피곤해서 자려고했지만 영화의 유혹을 이기지못하고 F1시청 보다보니 흥미진진했는데 다 못보고 내려서 아숩다 제주 ~ 야호 ~~ 올해 수국 개화가 잘안되어서 수국 못봐서 아수웠는데 제주에 뙇심지어 8월인데 수국이 아직있네 수국보고 기분 좋아짐 룰루 본격 제주 관광 전 간식 토마토 나무로 만든 노루들하나하나 표정이 있는 게 짱귀 포인트 앙증맞은 의자가 딱 포토존이길래포토존 놓칠 수 없찌 노루 보러왔는데 무더위에 .. 2026. 8. 14. [일상기록] 박소영의 이모저모 49 우리집 능소화 햇살받아 이쁜거 보소난 능소화가 좋아 나같아 세상 건전한 불금핏짜에 사이다 세상 건전한 불금2핏짜먹고 2차로 파스쿠찌가서 젤라또 중복이니까 삼계탕 먹어줘야지내가 좋아하는 누룽지삼계탕누룽지가 꼬숩다 꼬수워 양산 커피맛집특이한 메뉴명이 있는데 설명도 없고 검색해도 안나오길래고민하다가 궁금해서 시켜보았는데 에스프레소에 크림올라간거넹근데 에스프레소가 그렇게 안쓰고 맛있다 폭염에 꽃보러가고싶다고 했던 나. 이렇게까지 덥고 습할줄은 몰랐지ㅎ상상초월하게 더웠던 2026년 여름 어느날. 사진은 이쁘다기억은 미화되는거니까 ~ 이쁜 사진보고나니 더웠던 기억 절반정도 사라졌따 연꽃보러왔는데 연꽃 키가 넘 커서 이쁘게 안보이는게 함정규모는 어마무시하다 연꽃으로 뒤덮인 낙동강 난 이런 들꽃이 좋더라.. 2026. 8. 12. [남포동 맛집] 남포 미쉐린 맛집 / 1969 부원동칼국수 본점 1969 부원동칼국수 주소: 부산 중구 구덕로22번길 3영업시간: 매일 10:50 - 19:30전화번호: 0507-1477-9925 계절음식러버에게 여름이란? 콩국수를 마음껏 먹어야하는 계절남포 콩국수 맛집 찾다가 발견한 부원동칼국수2026 미쉐린가이드 부산에 선정된 진짜 찐 맛집..!1969 부원동칼국수. 가게 이름에서도 알 수 있듯이 칼국수가 대표메뉴인 듯하지만콩국수는 여름에만 먹을 수 있으니 일단 콩국수로 입문하고 다음에 칼국수 먹으러 또 오자,,일단 고! 1969 부원동 칼국수는 이름처럼 오랜 전통을 이어오고 있는 칼국수 전문점이다특히 1969 부원동 칼국수는 자가제면을 사용하는 것으로 알려져 있는데칼국수 전문점답게 면에 대한 기대를 하고 방문하게 되는 곳이다 1969 부원동칼국수 메뉴는 .. 2026. 8. 11. [운동기록] 2026년 8월 첫째주 운동기록 휴가 갔다가 거의 2주만에 온 수영. 아주 푹 쉬다 옴 + 오리발 = 매우 신남물을 가르는 느낌이 이렇게 재밌을 수가 없다나 수영 사랑하잖아?!💙물땡기지말고 어깨밀기가 그렇게도 안된다뒷사람이 쫓아오고있다는 생각과 멀어져가는 앞사람에 초조해지는 마음이 자꾸만 물을 땡기게한다혼자 더 연습해서 여유를 가지고 돌수있도록 해야겠다내가 지금 필요한건 뭐다? 연습 연습 연습이다 일주일만에 요가. 7월에 이래저래 요가 많이도 빠졌다오늘은 꼭 꼭 꼭 요가가야지 다짐하면서 쉬는동안 몸이 많이 뻣뻣해져서 수업 못따라가면 어떡하나 걱정하면서 왔는데 웬걸,, 전굴자세가 평소보다 더 잘된다 아랫배 가슴 이마까지 다 다리에 닿음..! 이게 머선일이야매일하는 것보다 리프레쉬하고 온 게 좋은건가수업 마지막에 머리서기도 두발 다 벽에.. 2026. 8. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 44 다음 728x90 반응형
