728x90 반응형 전체 글408 [일상기록] 박소영의 이모저모 56 너무너무 바빠 8월 일상을 11월에 업로드하는 나.매우 바쁨이ㅠ차근차근. 가보자고. 8월 첫째주 제주찍고 둘째주 경주찍고 셋째주 강원도찍고 넷째주 울산찍고나의 8월은 왜 매년 바쁜가.살려조.재밌는데 빡세 빡센데 재밌어ㅠ힘든데 할만해 할만한데 힘들어ㅠ살려조. AM 7:002박3일 강원도 삼척 가보자. 강원도여행의 시작은 휴게소 아침식사보말칼국수에 톳김밥평소 아침에 두유 하나 먹는다고 밥안먹어도 된다고했는데 그 누구보다 제일 잘 먹기 강원도가는 길 미니 테트라포트 귀여워 삼척 ~ 야호 ~ 삼척 첫 여행지 용굴촛대바위길 척박한 환경에도 뿌리내리고 사는 멋진 나무. 존경스럽다주어진 환경이 열악해도 탓하지않고 기어이 살아내고 보란듯이 가지를 펼쳐내는 기개저 당당한 모습이 좋다소나무같은 사람이 돼야지 .. 2026. 11. 3. [운동기록] 2026년 10월 다섯째주 운동기록 춥춥춥,,, 눈 반쯤 뜬 상태로 새벽요가낙타자세 오랜만에 했는데 골반 최대로 앞으로 민 상태에서 뒤로 젖혀 발 뒤꿈치 잡으니까 넘 힘드럭예전엔 그냥 사선으로 누워 발뒤꿈치를 억지로 잡았던 것같다바른 자세로 동작하면 그렇 ~~~~~ 게 힘들 수가 없다결국 카운트를 버티지못하고 아기자세로 휴식,,, 발레슈즈 안들고가서 흰양말신고했더니 회색양말이 되어있...또륵...오늘은 턴을 배웠다 4번발에서 앞에발 뻗어 포인. 4분의 1 회전.뒤에발을 앞으로 가져온 후 앞으로 온 발이 축이 되어 4분의 3 회전.스트레칭이나 기본동작할때는 선생님이 거침없이 지적하고 자세 고쳐주지만새로 배우는 동작들은 얼레벌레 엉거주춤 따라해도 폭풍 칭찬해주신다분명 읭?하는 턴이었지만 동작이 끝났을때의 발 위치가 맞게 돌아왔다는 이유로 칭찬.. 2026. 11. 2. [운동기록] 2026년 10월 넷째주 운동기록 다리 스트레칭할때 골반 위 허리를 쏙 집어넣고 척추를 세워 상체를 꼿꼿하게허리 집어넣는 게 정말 어렵다 바른 자세로 앉기 힘드럭업 - 파쎄 - 아라베스크 연결동작. 바라도 잡고하면 할거같은데 의지할 곳이 없으니 바들바들특히 파쎄 중심잡기가 넘 힘들다발레는 정말 힘든 운동이다,,, 다리 앞뒤로 어깨너비 두배반 무릎펴고 한쪽손바닥 앞발 새끼발가락 옆에 두고 나머지 팔 천장출석률 좋을때는 몸이 잘풀려있어서 잘 될때도 있었는데... 그랬는데....초심으로 돌아간 것처럼 중심잡기가 어렵고 선생님도 오늘은 요가블럭을 이용하라고하셔서 편하게 요가블럭 짚었다살짝 자존심에 금가지만,,, 고집부리는 것보다 바른 동작을 하는 것이 더 중요하니까,,매트에 앉아 다리 찢고 양팔을 양다리 사이에 넣고 최대한 상체 내려가기이것도.. 2026. 10. 26. [운동기록] 2026년 10월 둘째주 & 10월 셋째주 운동기록 공휴일을 맞이하여 집에서 뒹굴뒹굴하다 양심상 실내자전거 삼십분 화요일 오리발데이넘 바빠서 운동기록을 제때 제때 안했더니 수업시간에 어떤걸 중점적으로 했는지 기억이 안난다ㅎ.. 간만에 요가급 바빠진 삶에 새벽요가 가기란 쉽지않구나 공휴일 하루종일 쉬었는데도 피곤하구여불과 일년전만해도 공휴일이면 아침 등산 오후 수영으로 마무리하고도 팔팔했는데,,하루종일 쉬었는데도 왤케 피곤하죠새벽요가 다녀서그런지 새벽에 눈이 절로 떠져서 더 자고싶은데 못자고 피곤만하다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠ 업상태에서 축 다리빼고 나머지 다리를 이용해 이어 밟으며 회전부레부레부레이어 밟는 다리는 무릎을 굽히며 발을 뗐다가 펴며 발끝으로 바닥 짚기무릎 편상태에서 종종종거리며 회전했다가 지적받았따 화요일마다 시퀀스가 같기때문에 다른 동.. 2026. 10. 21. [운동기록] 2026년 9월 다섯째주 & 10월 첫째주 운동기록 고관절 스트레칭하는데 내 고관절이 비명을 지른다미간에 주름이 잔뜩 잡히는 고관절 스트레칭ㅠ선생님이 나보고 왼쪽다리가 미세하게 더 길다고하셨다몇년 전에 요가할때는 확연히 다리길이 차이났는데 미세하게 차이나는거면 괜찮네^^..라고 생각이 들면 안되는건가ㅋㅋㅋ 발레가기 전 인기스타 부캉이 영접부캉턴 세번보고 발레하러 호다닥플리에할때 무릎은 구부려지지만 상체만 봤을땐 무릎 구부린지 모르게끔 상체는 최대한 아래로 내려가지않고 유지턱을 살짝 들어 키를 늘리며 플리에 ~ 벌써 머리서기 도전 7개월차..!이지만 아직 못하는 머리서기서서히 올라가다가 중심을 잡지못하고 결국엔 쿵하고 벽에 부딪힌 후 한발 한발 조심히 떼보기이제 두발 떼고 꽤나 버틴다 그래도아직 벽없이 그자리 그대로 머리서기는 무리지만 벽에서 차례대로 .. 2026. 10. 5. [운동기록] 2026년 9월 넷째주 운동기록 척추세우고 어깨열기에 집중. 양쪽 어깨 일직선 맞추며 어깨열기거기서 엉덩이도 집어넣기,, 엉덩이는 왜 자꾸 빠지는거야앉은 자세에서 한쪽다리를 들어올려 발바닥을 귀 가까이 가져오기척추 세운 채로 발바닥을 들어올려야하는데 자동으로 허리가 구부정해진다골반이 삐그덕 삐그덕골반에 허벅지를 넣어날개뼈를 뽑아 펼쳐골반을 앞으로 밀어이번 발레 수업시간동안 들은 말.다른건 그래도 알겠는데 골반에 허벅지를 넣는건ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어케하는거예요필라테스 처음할때 갈비뼈닫으라는 표현을 듣고 그걸 어케하는거지?했던 기억이 떠오른다이제 갈비뼈는 닫을 수 있는데 골반에 허벅지는 어케 넣는지 모르겠어요갈길이 먼 발레의 길탄듀할때 내전근이 보이게끔 턴아웃하기살짝 앞으로 기울어지듯이 상체를 앞으로 밀기 넘어지지않게 계속 힘줘서 버티기 머리서기.. 2026. 9. 30. [일상기록] 박소영의 이모저모 55 부산바다축제 미리 와서 피자먹기비바람 불어서 수업시간에 몰래 군것질하는 사람처럼 봉투에 피자 숨겨놓고 먹음ㅋㅎ몰래 먹는 기분 재밌다 오븐치즈스파게티도 야무지게 냠 피자와 스파게티로 배를 채우고 공연 시작하기 전에 배꺼트리러 산책내가 정말 정말 좋아하는 이곳구름이 많아서 아숩다 폴킴 기다려써 ~!앵콜곡 부를 때 돌아다니면서 사진찍느라 제대로 못불렀다고 다시 제대로 불러줌폴킴 최고다 폴킴 공연 다보고나서 집에 가려는데다대포 낙조분수가 막 시작했길래 앉아서 분수 구경분수를 보고있자니 추억이 하나둘 마음이 몽글몽글그 와중에 바람불어서 물이 흩날린다 촉촉해진 얼굴조차 재밌었던 순간 여름이 다 가기 전에 콩국수 또 먹으러옴 ~!콩국수야 들어가지마 식집사가 된 이후로 모던하우스를 가도 식물들만 보인다스파티.. 2026. 9. 25. [운동기록] 2026년 9월 셋째주 운동기록 가슴 풀업 신경쓰기.등을 앞으로 밀어 가슴을 내밀고 갈비뼈는 닫아내려 골반과 갈비뼈가 만나게 압축,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 먼소리여ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ갈비뼈와 골반이 만나게 어떻게 압축시키는 거예요어떻게 힘을 줘야 어디가 움직이게 되는건지 감도 안온다일단 가슴을 내밀고 배를 넣으려 애쓰는데 그 와중에 엉덩이도 집어넣어서 골반이 수평이 되게끔1번발로 서있을땐 엉덩이 내리고 골반을 앞으로 밀어서 골반 바로 아래 수직으로 발이 위치할 수 있게끔원래라면 서있는 상태에서 상체 왼쪽으로 기울면 왼쪽골반은 아래로 내려가고 오른쪽 골반은 올라간다하지만 발레에서는 왼쪽으로 기울일때 왼쪽골반을 올리고 오른쪽골반은 내리기상체가 찌그러지지않도록 네모박스 유지하기정면에서 봤을때 하체는 왼쪽으로 기울어졌지만 상체만 보면 기울어졌는지 모르게끔.. 2026. 9. 20. [일상기록] 박소영의 이모저모 54 바로 전날 비빔면에 대패삼겹을 먹었지만 먹을 수 있다,,,어젠 비빔면이고 오늘은 비빔국수니까,,,뚝딱뚝딱 친구가 해준 새콤달콤 비빔국수할 수 있는 거 뭐라도한 결과물. 내가 삶은 반숙란생각보다 만족스러웠던 저녁식사 후식으로 아이스크림 먹으러 왔는데자몽맛 죠스바가 있길래 먹어보아따난 씹었을 때 사각 사각 뿌득거리는 식감의 아이스크림을 먹으면 소름이 돋는다이 사진만 봐도 그 식감이 떠올라서 닭살 돋음 ;..;자몽맛은 맛있는데 식감이 너무 너무임ㅠ 닭살돋아서 못먹게써여 기분아 좋아져라 얍!사진보는 순간 미소짓게되는 웃는 얼굴존재자체가 사랑인 너 스펀지에 붙어있는 치비들이 먼지같은 크기에도 눈이 있고 팔다리가 있고있을 게 다 있다니 ? 물고기 데려오기 전 쾌적한 새우들 세상나의 물멍항이 점점 이뻐진다 .. 2026. 9. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 46 다음 728x90 반응형
