728x90 반응형 전체 글281 [운동기록] 2025년 7월 셋째주 운동기록 킥판 접영 배영 발차기 / 평영 / 무호흡 접영무호흡 접영할때 코로 계속 숨 내쉬면서 갔더니 막판에 너무 힘들어서 왜 이렇게 힘들지 생각하다아!!!! 숨을 내뱉지도말고 아예 참아야하는건가!!! 깨달았다무호흡이란 들숨 날숨 둘다 하지 않는 것이구나,,, 숨을 내뱉으면서 갈때보다 훨씬 덜 힘들었다근데 오리발 신었는데 킥판 발차기를 10분 넘도록 시키는건 너무했어....오리발 신은날은 좀 뺑뺑 돌려줘야하는데ㅠ 주차이슈로 수영지각. 주차장 앞에서 거의 30분 가까이 기다렸다ㅋㅎ덕분에 들어가자마자 워밍업없이 자유형 7바퀴로 조져지기그다음 배영 100 / 평영 50 / 접영 150 접영 팔을 빠르게 하라고하셔서 했더니 타이밍이 어긋나서 숨을 못쉬겠다팔 빠르게하려면 다른 동작들도 그 빠르기에 맞게 빨라져야하는데 팔.. 2025. 7. 24. [운동기록] 2025년 7월 첫째주 & 둘째주 운동기록 오리발데이 워밍업 자유형 350하고 오랜만에 접영을 좀 했다오리발신고 접영하는 기분 꽤나 좋다 오리발이 내발이었으면마지막엔 두레인 합쳐서 쉬지않고 접영 100자유형 300 / 무호흡 자유형 100 / 평영 100 / 플립턴플립턴할때 무릎 너무 빨리 굽히지않기머리를 무릎에 가까이 가져가고 무릎은 편 상태에서 힘을 실어 내려치는 느낌으로 턴운동량 부족하다했더니 냅다 자유형 6바퀴 돌려서 살짝 후회했다운동량 부족하다는 말 금지. 양쪽에 6명씩 서서 레이스. 줄마다 무호흡 자유형 / 평영 / 배영 / 사이드킥으로 대결진짜 특이한거 많이한다 신기하다내 줄은 무호흡 자유형이었는데 초반엔 할만했으나 숨을 안쉬니 몸에 힘이 빠지기 시작ㅠ몇바퀴 반복하니까 죽을맛이거 무산소운동이야..? 킥판 자유형 발차기 150 / .. 2025. 7. 14. [남포동] 남포동 쌀국수 / 퍼틴(Pho Thin) / 남포 롯데백화점 퍼틴 퍼틴 Pho Thin 주소: 부산 중구 중앙대로 2 본관 지하 1층영업시간: 매일 10:30 - 20:00 전화번호: 0507-1384-7306 롯데백화점 지하1층에 위치해있는 퍼틴에 쌀국수를 먹으러 다녀왔다프로 혼밥러인 나. 백화점 지하1층 라인은 바테이블이기때문에 혼밥이 더 수월하다폰으로 예능보면서 쌀국수 먹을 생각으로 바로 롯백 광복점 퍼틴으로 고고 ~! 퍼틴의 메뉴는 이러하다직화쌀국수 / 프리미엄쌀국수 / 매운쌀국수 / 분짜 / 껌승 / 새우볶음밥 / 치킨봉 / 넴 / 텃만꿍대표메뉴는 프리미엄 쌀국수와 껌승!프리미엄 쌀국수와 직화쌀국수는 무슨 차이일까했는데직화쌀국수는 고기가 한종류이고 프리미엄 쌀국수는 고기 두종류가 들어간다고한다천원차이인데 프리미엄 쌀국수를 먹을까하다가 굳이 고기 두종류 아니.. 2025. 7. 9. [운동기록] 2025년 6월 넷째주 운동기록 오리발데이에는 워밍업으로 킥판 발차기를 엄청 시킨다,,, 갈때 자유형킥 올때 접영킥 10바퀴자평자접 100씩 4개 자유형 배영 평영 접영 순서대로 100씩 배영할때 팔 귀 옆으로 붙이는 것 신경쓰기. 턱당기기.자유형 발차기할때 발목까지 사용하지말고 허벅지와 종아리를 이용하여 높이 낮춰 발차기 그리고 수요일 스타트데이. 매주 단계별로 스타트를 배우고 있는데지난주 한쪽무릎 굽힌 상태에서 뒷발을 미는 스타트를 배웠다면 오늘 양쪽 무릎을 굽힌 상태에서 시작하는 스타트를 배웠다 발가락을 레일 끝에 걸고 양발은 주먹 두개가 들어갈만한 간격으로 벌리기 시선은 무릎보고 팔 뻗어 귀 뒤로. 그 자세에서 뒤꿈치 들고 앞발을 밀며 입수처음에는 수면에 이마로 정면돌파에서 이마가 아팠는데 몇번 더 하다보니 제법 할만해졌다아.. 2025. 7. 3. [운동기록] 2025년 6월 셋째주 운동기록 며칠간의 농땡이후 오랜만에 수영킥판 자유형 발차기 2바퀴 / 자유형 50 / 자평자배 200 / 배영 200 / 접영 200 자유형 6번스트로크에 한번 호흡 50씩 2번으로 시작하는데 왤케 힘들어.. 호흡이 부족하니까 속도도 느려지고 너무 힘들었다느린 나때문에 뒤에 줄줄이 밀려서 순서 뒤쪽으로 바뀜ㅎ.ㅎ알고보니 다들 스트로크를 엄청 빨리해서 6번만에 호흡하더라도 호흡의 텀이 길지않더라나만 일반 자유형처럼 길게 길게 스트로크를 가져가서 숨넘어가는거였나보다그 후 자유형 50 / 배영 100 / 평영 100 / 접영 100 / 스타트스타트를 할 때 팔 쫙펴서 귀 뒤로 붙인 자세에서 상체를 직각으로 숙여 내려가다가 손끝이 물에 닿이면 앞발을 들어 입수하기상체가 직각으로 들어가다가 이후에 펴주어야 배치기를 덜.. 2025. 6. 23. [운동기록] 2025년 6월 첫째주 & 둘째주 운동기록 새 수영장 첫 강습무슨 어린이가 새유치원가는 거처럼 마음이 싱숭생숭하고 설렜다 하지만 수영장 도착하자마자 와장창.주차장 줄이 너무 길고요,,, 10분정도 기다리다가 이러다 수영 강습 다 끝나겠네싶어서 주변 주차장에 주차다른분들 말 들어보니까 7시강습인데 6시10분에 도착하셨댔나,,, 그래도 20분을 기다려서 주차할 수 있었다고한다수영장 주차 진짜 헬이다 앞으로 한달동안 어떻게 다니지 막막하다주차를 어렵게 어렵게하고 들어갔더니 샤워장 줄은 또 왤케 길어요ㅠ 사람은 왤케 많...결국 첫 강습부터 지각하고 들어갔는데 월금은 오리발 수업이라고한다오리발수업에서 오리발이 없는데 킥판 발차기 10바퀴를 시키셨다 킥판 발차기를 이렇게 많이 해본 적 처음이다발차기는 100만 돌아도 힘든건데 발차기만 500이라니,,, 사.. 2025. 6. 14. [일상기록] 박소영의 이모저모 12 ㅋㅋㅋ우리집 귀염둥이표정은 왜저렇고 자세는 왜저래. 하나부터 열까지 귀여운 우리집 꼬질이 내 껌딱지마당에서 뭐 좀 한다고 앉아있으니까 쪼로로 와서 내 발옆에 착붙어떻게 사랑하지않을 수가 있겠어 작업이 길어져서 못놀아주니까 한쪽에 쪼그려 자는데뒷모습 넘 하찮고 귀여워 우리 꼬질이 손님 머리 마사지 시원하세요? 앉아만 있어도 귀여워눈빛은 왜이렇게 아련해 똥강아지 하와이에서 넘어온 마카다미아 초콜릿 점심 추어탕먹으려고보니 정갈하게 이쁘게 퍼담은 것같넹오늘의 급식메뉴 재질 수친들과 밀양 나들이집주인 수친님이 장독대 와인창고 구경 시켜주시면서 나중에 가족들이랑 놀러와서 와인 꺼내마시라고하셨다제가 무슨 염치로 가족끼리 여길 놀러오겠어요,,,흑 말만으로도 감동입니다다 퍼주시고 정말 좋으신 분이다 밤하늘.. 2025. 6. 3. [운동기록] 2025년 5월 다섯째주 운동기록 허벅지 안쪽 근육에 힘주면서 플리에. 무릎이 바깥쪽을 향하게하면서 엉덩이는 빼지않기발끝 포인 신경쓰다가 발바닥 중앙에 쥐나는 줄 알았댜...발끝서기한채로 한쪽 발 뒤꿈치 잡고 들어올리는데 내 무릎 왤케 안펴지지? 무릎 편다고 용쓰느라 다리가 부들부들 발레는 보기엔 쉬워보이지만 동작 하나하나 제대로 신경써서하면 정말 힘들고 땀나는 운동이다 발레 힘들어 근데 재밌어봄학기 마지막 수업이라 한손바 동작 복습하고 센터수업으로 마무리. 스텝이랑 턴 연습발바닥 쓸면서 나아가는 거랑 발끝 포인하는 거 신경쓰기도 벅찬데 상체동작이랑 시선까지 신경쓰려니 과부하 왔다흡사 고장난 로봇..? 삐그덕 덜그덕....ㅎㅎㅎㅎ..턴할땐 오른발앞 5번발에서 시작.왼팔은 왼쪽옆으로 오른팔은 정면오른발 1번발 오른팔 오른쪽옆으로 벌려 양팔.. 2025. 6. 3. [운동기록] 2025년 5월 넷째주 운동기록 허벅지가 바깥쪽을 보게끔하면 참 이쁠텐데라는 말을 꾸준히 듣고있는 요즘골반에서부터 다리가 이어져있는데,, 골반은 정면을 보면서 허벅지가 어떻게 앞이 아닌 옆을 볼 수 있는거죠?턴아웃도 힘들고 다리 찢기도 넘 힘들다나비자세랑 골반스트레칭만 하면 허벅지 안쪽 근육이 찢어질 것만 같은 느낌 뻣뻣인간은 스트레칭이 너무 힘드럭...발레 봄학기가 마무리되어가는 시기인 만큼 그동안 배웠던 동작들을 풀로 해보는 시간을 가졌다탄듀 제떼 롱드잠 연달아서 하기. 여전히 다른 사람들 동작 카피하느라 바쁜 두눈이지만 그래도 자세가 그럴 듯해졌나? 헿발린이는 아직도 갈길이 멀다 몇년이고 꾸준히해서 평생취미로 재밌게 하고싶다 자유형과 배영 어깨롤링을 위한 드릴을 했다분명 강사님 시범볼때는 어떻게 하는 건지 이해를 했단말이지? 근데.. 2025. 5. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 32 다음 728x90 반응형
