[운동기록] 2024년 12월 둘째주 운동기록

241210 수영

접영발차기 연습하려고 강습시간보다 일찍 수영장에 갔는데
자유수영레일에 생각보다 사람이 많아서 연습을 할 수가 없었다
배영발차기 연습 조금하고 워밍업으로 몇바퀴 돌기만했네
지난주까지만해도 연속 물타기하면 허리가 아팠는데
오늘에서야 연속물타기 어떻게하는건지 약간 감을 잡았다
발차는 타이밍을 알아가는 중이다

241211 수영

가민은 킥판잡고 발차기만 하는건 측정이 안되더라?
킥판잡고 사이드킥
자유형할때 어깨 앞쪽으로 밀어주면서 팔동작하기
어쩌다보니 중급반에서 자유형 2바퀴를 돌게되었는데
다들 중급반 넘어가는거냐고 축하한다고ㅠ...
접영 발차기도 안되는데 제가 어떻게 중급반에 가요...

241212 수영

오늘도 일찍가서 수업전에 혼자 자유수영 레일에서 자유형 발차기, 배영발차기, 평영발차기, 접영발차기 한바퀴씩 돌았다
일찍가서 킥판잡고 발차기 뺑뺑 돌고 수업들어가니까 물도 따뜻하게 느껴지고 좋았다
3번으로 출발했다가 어느새 1번 되어있기..ㅎ..
왼손으로 킥판잡고 어깨밀면서 오른손은 주먹쥐고 자유형 팔동작
어깨밀기를 너무 열심히한 탓인가 왼쪽 승모근이 아프다
집와서 파스붙였더니 엄마가 뭔 수영을 그렇게 열심히해서 파스투혼이냐고 뭐라하셨다
수영은 하루하루 실력이 느는게 느껴지니까 더 열심히하고싶고 재밌다
어깨랑 허리가 살짝 아프더라도 수영을 쉴 순 없어
어깨와 허리가 아픈건 내 자세가 틀렸기때문이지 수영은 잘못없어
그저 내가 잘하면 될 일이다 ~~~ 잘하자
접영할때 턱당겨서 고개를 위로 들려고하지말고 턱을 내밀어서 앞쪽으로 나아가게끔 신경쓰기
접영 발차는 타이밍 감익히기

241214 수영

하루종일 자다가 비몽사몽 수영갔더니 강사선생님이 날보고 자다왔냐고하셨다
눈썰미 좋으셔...ㅎ...머쓱
비몽사몽이라서 천천히 돌려고 삼번에 섰는데
선생님이 일번으로 오라고 계속 뭐라고하셔서 결국엔 일번에 섰다
쉬엄쉬엄하고싶었는데 결국 또 빡센 수영
가민 기록이 아주 자기맘대로 꺼져서 난리네
차렷자세하고 연속 물타기할때 고개 앞쪽으로 내밀기
접영할때 팔이 물을 쓸면서 가는 것 주의하기
어깨를 뒤로 젖혀서 어깨 더 열어 팔동작하기
정안되면 자유형하듯이 위쪽으로 팔을 올려서 동작하기

241215 등산

주말맞이 등산. 오늘은 가볍게 백양산
어쩌다보니 매주 등산가는 중
등산은 절거워 ~~~

241215 수영

수경 바꿀때가 됐는지 물들어오고 안티포그액을 발라도 습기가 자꾸 찬다
수경 새로 사려고 알아보길 며칠째지만 알아보다가 지쳐서 구매하지않는 사람 나야나ㅠㅋ
요즘 자꾸만 어깨가 아프다,, 어떤걸 잘못해서 어깨가 아픈걸까
자유형하다가 어깨가 아파서 배영이랑 평영하기
수영다녀와서 어깨에 동전파스 8개 붙임,,
한동안 수영을 쉬어야하나싶기도한데 수영 쉬기싫어 헝