[운동기록] 2024년 10월 넷째주 운동기록

241022 수영

초중급반 풀. 오늘만큼 수강생 많은적 없었던듯. 한반에 14 - 15명씩 바글 바글
수강생이 많은 관계로 오늘은 진도 못나가고 무한 뺑뺑이
워밍업으로 킥판잡고 자유형 발차기 4바퀴했는데 발차기 4바퀴가 짱힘들었다
다들 얼굴 시뻘게짐,, 나또한,,,
한팔접영 2바퀴 한팔접영2번에 양팔접영2번 2바퀴 IM 3바퀴
지난주만해도 양팔접영하면 살려줘 ~!~!~!~!하는 형태였는데
제법 물타기하면서 양팔접영이 가능해졌다
수친님이 주말에 나와서 연습했어요? 연습 열심히한 티가 나네라고 하셔서 왕 뿌듯했다😆
물타기도 못해서 수면에 둥둥 떠서 파닥거리고 양팔접영은 허우적 어푸어푸 그자체였었는데
정말 노력은 배신하지않는다

241023 수영

워밍업도 없이 냅다 한팔접영으로 시작
수업내내 한팔접영과 양팔접영하기,, 너덜너덜해진 몸뚱아리
힘들어서 서있을 기력도 없어 레일 끄트머리에 기대있었다
스파르타 수영이다 강하게 키워주신다,,,
힘들지만 그덕에 빠르게 늘어가는 중
선생님도 나보고 접영자세 많이 좋아졌다고하셨다
출수킥 조금 더 세게 차기
접영 팔동작시 물을 눌러준 후 힘을 빼고 빠르게 앞으로 모아주기
팔 모아줄때 팔을 내던진다는 느낌으로 좀 더 멀리 뻗어 모으기

241024 수영

물타기 업그레이드 버전 물타고 올라올때 서지않고 발차면서 고개만 들어 호흡하여 멈추지않고 계속 연결
이게 어떻게 되는 것인지 고개 들어 숨쉬기 바빴다..ㅎ... 숨쉬는데 물 한모금 마심
선생님이 상급반에서 하는 물타기라며 어려울거라고하셨다 전 초급반인데 상급반에서 하는 것을 왜....
빠르게 성장하라는 선생님의 큰 뜻이겠지?
접영 배우기시작한지 거의 3주됐는데 스파르타 접영강습덕분에 빠르게 성장하긴했다
강습끝나고 중급반 수강생분이 오셔서 접영 잘하더라?! 라고 말씀해주셨다 
비록 선생님한테는 혼났지만 다른 수강생들한테는 칭찬받았다 헤헤
물 밀어낼때 힘으로 하려고하지말기. 팔 펴기. 팔 빠르게 모으기. 괜히 입수킥차서 무릎 구부리지말고 출수킥만 차기.

241025 수영

금요일 수업에 오리발을 들고오라고하시기에 그저 오리발 착용한 접영을 하는 줄알았는데
냅다 중급반으로 넘겨버리셨다 (...)
내 차례를 기다리다가 이제 출발하려는데 1번이 이미 도착하는 꼬리잡기ㅠ
말그대로 허둥지둥 수영이었다
수친님이랑 초급반가고싶다 여기 왜있는거죠 우리? 이런 이야기하고있는데
강사쌤한테 이야기하지말고 중급반 접영자세 보고 배우라고 혼났다

241026 수영

손 번갈아가며 공잡고 자유형하기
배영처럼 천장보고 평영발차기
평영시 다리부터 접지말고 살짝 벌리고 그 상태 그대로 접고 발목 살짝 꺾어 발차기
안짱다리처럼 발차기하지말기
평영 팔동작시 겨드랑이를 붙여 팔 모아주기