[운동기록] 2024년 11월 넷째주 운동기록

241119 수영

하프 마라톤 여파로 허벅지 뒤쪽이 땡겨서 수영 쉬엄쉬엄하려고했는데 평소랑 똑같이 했다
천천히 가고 힘들다고하면서 좀 빼야지했는데
막상 하니까 그냥 다 해지길래 그냥 함..!
예전부터 느낀건데 배영할때마다 숨차고 제일 힘들다
남들은 배영이 물 위에 떠서 휴식하는 느낌이라는데
난 배영할때마다 숨이 너무 차 너무 힘들어
선생님한테 물어보니 호흡타이밍이 안맞아서그렇다고 한다
팔을 위로 들어 돌릴 때 코로 음 ~~~~~하며 숨을 내뱉고 물 속에서 팔을 다시 모을때 입으로 파!하면서 숨 들이마시기
접영을 배웠더니 평영이 엉망되어서 평영 교정하고 얼추 평영 교정이 된것같으니 배영 호흡이 엉망이다
무한 교정의 굴레

241120 수영

 
수영기록 왜 자꾸 끊기는건데.. 가민 너 왜그러는건데. 후
배영 팔돌리기에 맞춰 호흡교정을 해보려고했는데
배영은 앞도 뒤도 볼 수 없으니 뒷사람한테 곧 잡힐 것같은 불안감에 허둥지둥하다보니 호흡 교정을 할 수가 없었다
또 이렇게 자유수영때로 미뤄지기,,,
강사님이 접영 속도내려면 물타기를 얕게 타라며 접영 교정 봐주셨는데 내 접영의 문제점은 물타기 깊이가 아니었다
내 접영의 문제점 1. 물에 들어갈때 발끝을 보지않는다 = 손으로 웨이브타는 경향 2. 접영 발차기 하지않는다
강사님이 왜 발차기 안하노?!하시길래 깜짝 놀라벌임 제가 발차기를 안하던가요..? 

출수킥을 안찬다고 발차라고하셨다...
여태껏 난... 입수킥도 출수킥도 없이 오롯이 물타기와 팔로 물을 밀어내기만하면서 접영하고있었던 것
접영 느릴 수밖에;ㅎ;ㅎㅎ;;;;;;;; 

241121 수영

물타면서 접영 발차기 신경쓰기
배영할때마다 숨이 너무차다.. 힘들어
강사님이 배영하라고하면 일단 한숨부터 나온다
배영 팔 들어올릴때 음 ~~~~ 팔 물 속에 들어갔을때 파!하라고하시는데
난 팔 들어올릴때 파! 팔 물에 들어갔을때 음 ~~~한다
호흡 의식하면서 반대로 바꿔보려해도 되지않는다
배영은 계속 얼굴이 물밖에 있는데 왜 다른 영법보다 숨쉬는 게 이리 힘들까
강습때는 배영 연습하기힘들다보니 자유수영때 배영 열심히 연습해야겠다

241122 수영

수영장 회식! 수영 강습 6개월만에 첫 회식 참석이다
회식한다고 수영 찔끔하기
회식자리에서 건너건너 들었는데 강사님이 나보고 수영잘한다고 중급반 안거치고 상급반가도되는 실력이라고했다고 한다
왜 그런 말씀을....하셔서....
상급반 회원님이 이제 내가 수영하는 모습 유심히 한번 봐야겠다고 하심.. 왕부담

241123 수영

억울하다 억울해 오늘 역대급 운동량이었는데 하필 워치를 집에 두고오다니
토요일 강습 초급반이랑 내가 다니는 시간 초급반이랑
실력차이가 많이 나서 중급반에서 강습받았다
진짜 운동량 대박 차이 많이남.. 얼굴 시뻘게짐
또 중급반에서 1번, 2번 번갈아가면서 했다 대단..!!!
강습 한시간받고나서 추가로 자유형 출발자세를 배웠다
양손 겹치고 엄지손가락으로 다른 한쪽손 걸어준 후
손바닥을 아래로 누르면서 허벅지 직각으로 만들어 출발선 벽에 발끝 붙이기
여유를 가지고 하나 둘 세며 힘껏 벽을 밀어 일직선으로 나아가기
출발자세 내일 또 연습해야지
접영할때 출수킥 좀 더 쎄게 차기 휴 어렵다

241124 수영

일요일 오전 수영장은 바글바글
덕분에 쉬엄쉬엄 수영할 수 있어서 좋다
센티 블프할때 산 팔레트 키치레드 색이 강렬해서 강습땐 못입고있었는데 주말자유수영때 첫 개시했다
헿 이뻐 이뻐
근데 레일 끝과 끝에서도 나 한눈에 찾아볼 수 있을듯
ㅋㅋㅋㅋ
앞으로도 자유수영때만 입는걸루,,,