[운동기록] 2025년 9월 첫째주 운동기록

250901 발레

3개월 만에 발레. 오랜만에 온거라 선생님이 기억 못하실줄 알았는데 알아봐주셨다
골반 스트레칭하고있는데 자세 잡아주시면서 전에 왔을때보다 살이 빠진거같다고 해주심,,헤헤
알아봐주시고 자세 계속 잡아주시니 감사하댜
하지만ㅠ내 다리는 힘들어했고,,, 계속된 다리찢기에 얼굴 홍당무됨,, 다리찢고만 있어도 땀이 뻘뻘난다
허리 둥글게 하지말고 골반을 앞쪽으로 밀어주는 느낌으로 스트레칭하기
오랜만에 발레했는데도 처음 시작할때의 나보다 자세가 좋아진게 스스로 느껴졌다
더 잘하고싶어졌다 발레. 어깨가 자주 아파서 자세교정 목적으로 다니게 된 발레였는데 이젠 재밌다
내가 발레를 오래 다닐지 의문이어서 그냥 요가복 입고 다녔었는데 발레복도 사고싶고 홈발레하게 발레바도 사고싶어짐
오래 재밌게 잘 다녀보자 
 

250902 수영

오랜만에 원래 수영장으로 복귀. 
오랜만에 갔더니 오리발데이인거 까먹고 나만 오리발 안들고왔어..
오리발없어서 초급반에서 수업듣겠다고했더니 수친한테 거절당했다
결국 중급반에서 맨발로 오리발들 뒤꽁무니 열심히 따라가기
조금 느릴지라도 어찌저찌 따라가진다잉... 덕분에 빡센 수영했다

250903 수영

 

배영 물잡기를 배웠다
팔 귀옆으로 최대한 붙여서 넘기고 대각선으로 내리면서 팔이 벌어지면 팔꿈치를 접어 ㄴ자로 만들기
손바닥으로 물을 누르다가 허벅지 옆쪽에서 아래로 물 버리기
ㅋㅋㅋ 글로 적어놓으니 이게 뭔소린가싶네 
천천히 단계별로 하다보니 확실히 동작은 느려도 앞으로 빠르게 나아가지는 게 느껴졌다
 

250904 수영

 

자유형 200 / 자-접배평자 200 / 배영 물잡기
어제에 이어 배영 물잡기 연습
물잡기에 집중하다보니 턱이 천장쪽으로 향하게 되는 것같아 부랴부랴 턱당기고. 물잡고.
하나가 되면 하나가 고장나는 수린이
동시에 자세가 다 올바르게 되는 때는 언제쯤일까ㅎ

250905 수영

 

배영발차기 100 / 자유형 400 / 접영 평영
오리발이 있으니 일번 섭니다,,,
강사님이 이제 나보고 일번 고정으로 하라고 지정해주셨는데 오리발없으면 느리고 오래 못돌아여
마지막 바퀴때 오리발 벗고 자유형 한바퀴. 나는 최선을 다해 돌았는데 알고보니 내 뒤로 쭈르륵 밀렸다고한다
나는 자유형이 왜그렇게 느릴까ㅠ 수력이 길어질수록 상체힘으로 가야한다고 들었던거같은데 아무래도 내 상체힘이 약한 것같다
팔로 물잡기가 안되는건가 글라이딩은 되는거같은데 물잡기가 안되는 거아닌가
참 고민이다