[운동기록] 2025년 12월 다섯째주 & 1월 첫째주 운동기록

 

251229 발레

 
바에 한쪽다리를 발목과 무릎이 일직선상에 놓이도록 올리기
반대쪽 다리는 무릎 펴고 안쪽 허벅지를 잠금다는 느낌으로 안쪽 근육에 힘주기
올린 다리는 골반쪽이 접혀 주름지는 것이 맞는 자세라고한다 상체는 앞으로 기울어지지않게 
어렵고도 어렵다 발레 스트레칭,,, 선생님이 핸즈온해주면 억!!!소리가 난다
플리에하다가 그랑플리에로 넘어가는데 내 소심한 다리각도가 마음에 안드셨는지
선생님이 내 무릎을 팍! 벌렸는데 골반에서 뚜둑 소리남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ선생님이 다리 뿌러진거아니냐고 물어봤다
뿌러지진않았는데여,, 뚜둑소리가 너무 크게나서 부끄러웠슴다
요즘 왕기초발레에서 기초발레로 넘어가는 단계에 있다 센터수업 비중이 늘어나서 더 재밌다
폴드브라 시선처리까지 어설프지만 흉내만 내도 뭔가 우아해진 느낌이랄까
 

251231 실내자전거

 
한해의 마지막 분위기내고싶어서 혼자 영화보고 돌아와 실내자전거로 마무리
다음날 새해 일출보러 일찍일어나야하니까 가볍게 30분 호다닥 타기
 

260101 등산

 
2026년 새해 일출보러 가덕도 연대봉 등산
일출보는 것이 목적이었어서 워치 운동기록할 생각을 못했어서 운동기록은 없지만 등산은 등산이지^^
어둠 속의 등산 나름 재밌다 작년에 지리산 천왕봉 일출등산했던 거 떠오르네
5시에 일어나 등산한다고 피곤했지만 새해 일출보니까 또 경건한 마음을 가지게 되는 것같다
2025년 알차게 보냈고 2026년도 알차게 보내보자 아자자!
 

260101 실내자전거

 
새해맞이 가족외식하고 소화시킬겸 산책하러가자고 할랬는데 날씨가 왤케 추운겨
찬바람 맞으면 무릎아프니까 따땃한 집에서 실내자전거타기로 결정,, 내 무릎 소즁해,,
 

260102 수영

 
두달만에 수영~! 너무 오래 쉬어서 수영 다 까먹었으면 어떡하지 엄청 걱정했다
다행히도 금요일 오리발데이라서 살아남음 헿,, 담주부터가 찐이다
오랜만에 접영했는데 물타는 느낌 너무 기분 좋다
내가 이래서 수영을 그렇게나 좋아했었지?싶다 수영 조아
두달간 수영쉬면서 수영복 수모 수경 다 새거로 업그레이드~! 

250104 러닝

찬바람에 무릎아플까봐 조심조심 러닝
역시 러닝이 제일 운동한 느낌이 드는구만
생각 비우기에도 러닝이 제격인듯