[운동기록] 2026년 5월 셋째주 & 넷째주 운동기록

260520 요가

 
감기와 컨디션난조로 인해 이틀 요가빠지고 오랜만에 요가
발레도 수영도 다 빠지고 이틀간 푹쉬면서 많이 나아졌다고 생각했는데 완벽하게 회복이 되지않았,,,
거꾸로된 활자세하는데 팔에 힘이 잘 안들어가져 나의 몸뚱이를 들어올리는 데에 실패했다
근데 이해됨.. 요즘 컨디션 완전 엉망임..ㅎ.ㅎ.,.ㅎ
감기에 열도있고 이곳 저곳 다른곳도 아프고
몇몇 동작 따라하다 포기했지만 그래도 오랜만에 땀흘리며 요가하고 싹 씻고 출근하니까 기분은 좋다
활력찾는 데에는 운동이 최고다
 

260526 수영

감기 + 단기투잡으로 일주일만에 수영
오랜만에 하는 수영에다 오리발데이여서 속도 조절 실패로 걍 슝슝 전속력으로 수영함
마침 대타로 예전 강사님이 오셨는데 아주 씐나서 뺑뺑 돌리셨다
돌고와서 수경도 벗지말라고하심ㅋㅎ 가라고 시켰는데 수경 쓰면서 시간 낭비한대
어찌아셨지 귀마개 다시 끼고 수경 습기 제거해주고 다시 착용하면서 머리 뒤에 수경끈 꼬인거 풀어주고
계속 만지작거리면서 쉬는 시간 벌어야하는데 예리하시네
아직 꼬리도 도착 안했는데 수경 계속 쓰고있으라고 얼마나 잡도리하시던지 ~~~~~~
덕분에 바로 출발. 출발. 출발.ㅎ 열수했다
 

260527 수영

오리발없는 수영은 나에게 너무 힘들다
워밍업 자유형 4바퀴 돌 수 있었긴한데 팔이 아려오길래 한바퀴 땡땡이
자유형 4바퀴를 무리없이 한번에 돌 수 있을 만큼의 팔근육은 언제쯤 생기는걸까?
지금 선생님은 쉴틈을 잘 안주시고 정석 IM을 주로 시키신다
변형해서 드릴도 하고 다양한 수업을 해야 재밌는데 정석 영법만 하니까 힘들기만하다
옆에 상고급반 막 두명이서 짝지어서 물타고 손뼉치기하는 수업하는 걸 보는데 재밌겠다...싶음
 

260528 요가

또 일주일만에 요가
루틴이 깨져서 아침에 일어나는 것부터가 힘들었다아
무언가를 3일동안 꾸준히하면 적응되고 루틴이 된다,,, 다시 새벽기상에 적응해보자
간만에 요가하려니 기본 자세인 손바닥 매트바닥 이마 무릎하는데 무릎 뒤가 땡기는 게 느껴졌다
매일 꾸준히 하는 건 티가 잘 안나는데 조금만 쉬면 티가 확난다
서운하다 서운해 ~ 글케 열심히 해왔는데 넘하넹 박하다 박해 ~ 
하지만? 어쩔 수 있나 다시 열심히 해나가는 수밖에 다시 열심히 하자 파이팅
 

260528 수영

오늘 수영 나포함 네명옴ㅎ 다덜 오리발데이 아니면 오질 않는군. 
여태 평영할때 머리를 들어올리지말고 가슴을 들어올리면 머리는 따라서 올라온다고 배웠는데
지금 선생님은 머리를 먼저 들어올려야한다며 내 상체가 위로 잘 올라오지않는다고 지적해주셨다..
또 2번 언니는 뒤에서 보면 내 상체 잘 올라오고 앞으로 쑥쑥 잘나가는 편이라고하는데 뭐가 맞는?..?
또 여태 접영 폼 좋다는 소리만 들어왔는데 지금 선생님은 내가 다리를 먼저차고 팔을 휘젓는다고한다..
접영하는데 힘들죠? 힘들거야 ~ 라고 확신에 차서 말씀하셔서
읭.. 접영은 안힘든뎅...싶었지만 선생님의 확신 가득한 말에 그렇다고 답했다
난 자유형이 제일 힘들고 속도도 안나고 물잡기도 안되는데 
큰 고민없는 접영 평영에 대해 말씀주시니 나를 보고 하시는 말씀이 맞으신가?라는 생각도 들었다
구냥 전체적으로 우리반 수강생들을 보고 든 생각을 수업 마지막까지 남은 나에게 대표적으로 하시는 말씀인가....
강사님이 바뀐 이후로 약간의 불신이 생긴 듯하다
수영일기를 적다보니 내가 뭐라고,,거만하네ㅠ 30년 넘도록 수영을 가르쳐오신 선생님을 의심하다니 반성하자
진짜로 내 평영과 접영이 엉망이었나보지 잘하자 ~!
 

260529 요가

무사히 요가 출석완. 다시 새벽요가 루틴 잡아가는 중
비둘기자세 앞다리 각도 30도정도 되려나,, 각도를 최대한 줄였는데도 엉덩이 붕뜨기
비둘기자세 난이도 높지않은데 난 왤케 안될까
골반이 너무 틀어진걸까 고관절이 문제일까 
꾸준히 해주면 언젠간 나도 앞다리 각도 90도에 양쪽엉덩이를 매트바닥에 놓는 날이 오겠지
오늘 뭔가 마지막 동작으로 머리서기할 것같다는 느낌이었는데 진짜였다
매트 벽쪽으로 끌고가서 벽에 붙여 머리서기 ~~~~
한쪽 다리씩 5초간 벽에서 번갈아 뗐다가 양쪽다리 동시에 떼보려했으나 대차게 착지
다시 시도하기엔 심장이 아픈 느낌이라 아기자세로 쉬었다 긴장해서 그랬던거겠지?
 

260529 수영

 
IM 돌려 돌려 돌림판
원래 괜찮았는데 왜 요즘 오리발하고나면 발에 쥐가 나는지
막판에 오른발바닥 쥐나서 수업후 개인연습 스킵