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[운동기록] 2024년 10월 첫째주 운동기록 이번달부터 새로운 강사 선생님이 오셨다바로 접영 진도 들어가서 넘 좋다접영 배우고싶어써여,,, 물타기 약식으로 배웠다내일 자유수영가서 열심히 연습해야지~!4시반부터 5시까지 클린타임인거 깜빡하고 가서 30분동안 기다렸다가 수영했다ㅠ나도 무한뺑뺑이 돌고싶은데 2바퀴돌고나면 의지가 약해진다그냥 쉬었다가 천천히 또 끊어서 가고싶은 욕구상승이래서야 체력이 늘겠니한번에 도는 바퀴 수를 늘려보자오리발데이이지만 이제 진도 나가야하는 사람들은 오리발데이 없다오리발 착용한 사람들은 중급반으로 넘어가는바람에 내가 일번이 되어벌임,,일번의 부담감을 처음 느껴보았다 일번 싫어욥워밍업만 조금 한 뒤에 본격적으로 물타기 연습양손 겹쳐 팔을 머리 뒤쪽 받친다는 느낌으로 머리에 붙여서 들어올리기그 상태로 물에 엎드려서 한 2초 떠있.. 2024. 10. 22.
[덕천] 덕천 분위기 좋은 술집 / 서요 / 덕천 안주맛집 서요 주소: 부산 북구 의성로122번길 52-7영업시간: 일 - 목 17:00 - 3:00 / 금 - 토 17:00 - 4:00전화번호: 0507-1345-8568  덕천에 분위기 좋고 안주맛집 술집을 발견했다요즘 덕천에 이런 곳들이 꽤 생겨서 좋다  다 맛있어보이지만 크림짬뽕?!딱 들어도 내 서타일 음식이다 맛없없바로 차돌매운크림짬뽕 주문 완  주문하고나니 기본안주로 토마토가 나왔다토마토를 왜 물에 담가서 주시지?했는데 그냥 물이 아니라 설탕물인듯시원 달달한 토마토 맛있다토마토 내가 다 집어먹은듯 헤헤  차돌 매운 크림 짬뽕바게트빵까지 정말 푸짐하다근데 바게트빵도 한번 구워서 주셨으면 더 좋겠당  덕천 서요의 차돌매운크림짬뽕 맛은 짬뽕보단 크림의 맛이 더 강하게 느껴지는 맛이었다개인적으로 크리미한 음식.. 2024. 10. 18.
[양산] 양산 호포 대형카페 / 해월당(HAEWOLDANG) / 양산 베이커리카페 해월당HAEWOLDANG 주소: 경남 양산시 동면 양산대로 83영업시간: 매일 9:00 - 22:00전화번호: 055-363-1007  부산근교 양산 호포에 위치한 대형 베이커리카페 해월당에 다녀왔다주말에 나들이겸 가기 좋은 양산(부산이 아니라서 동백전 사용안되는 건 조금 아숩 속닥 속닥..) 해월당이 특히 베이커리가 맛있기로 유명해서 기대 잔뜩  주말에 방문했더니 사람들이 많았다혹시 자리가 없을 수도 있으니 음료를 주문하기 전에 좌석부터 확인하기  해월당 2층으로 올라가 좌석을 보니 소파자리는 만석이고 계단석은 여유있었다  해월당 3층 루프탑엔 해월 선셋 가든이 있다루프탑인 만큼 안전을 위해 노키즈존으로 운영 중  루프탑 선셋가든으로 가보니 이런 멋진 뷰가!낙동강뷰를 보며 마시는 커피크흐 낭만이다  마.. 2024. 10. 17.
[연산] 키리츠 / 연산동 이자카야 / 연산 술집 추천 키리츠 주소: 부산 연제구 반송로 62-9영업시간: 월 - 토 5:30 - 1:00 (매주 일요일 정기휴무)전화번호:  051-949-6665   연산동에 위치한 분위기 좋은 이자카야친구랑 갔다가 대만족하고 온 곳 다음에 또 가야지하고 저장해둔 곳 연산동의 키리츠이다  캐리비안딜라이트 하이볼 9.0개인적으로 코코넛도 좋아하고 자몽도 좋아하는데코코넛 자몽맛 하이볼이라니 조합부터가 취저다하이볼 마시면서 기본안주 먹는데 오뎅튀김 왤케 맛있지기본안주 오뎅튀김부터 넘 맛있어서 다른 안주들은 얼마나 맛있을까 기대치가 올라갔다  기다리고 기다리던 안주 등장 키리츠 모듬사시미 39.0연어사시미, 단새우, 가리비 사시미를 같이 즐길수있는 모듬사시미메뉴 연어 도톰한거 봐,, 연어러버는 행복해생연어도 맛있고 훈제연어도 맛있.. 2024. 10. 15.
[요리] 달걀버거 / 달걀버거 레시피 / 요린이의 요리 도전기 달걀버거 재료: 달걀16개 , 방울토마토 10개, 슬라이스 치즈 3개, 슬라이스 햄 16개, 로메인 8개, 스리라차 소스, 꼬지 달걀버거 레시피냄비 물에 소금 2꼬집 , 식초 1스푼을 넣고 달걀 15분간 삶기삶은 달걀을 찬물에 담가 껍질까기방울 토마토 얇게 슬라이스하기슬라이스치즈, 로메인 한 입 크기로 썰기, 계란은 반으로 자르기달걀 → 로메인 → 토마토 → 슬라이스 치즈 → 슬라이스 햄 → 스리라차소스 → 달걀순으로 올린 뒤 꼬지 꽂기 2024. 10. 14.
[요리] 상하이파스타 / 상하이파스타 레시피 / 요린이의 요리 도전기 상하이 파스타 (2인분용) 재료: 파스타면 2인분(160g), 새우 6마리, 오징어 1마리(100g), 마늘 3알, 대파 1/2대, 양파 1/2개, 청경채 1개, 면수 1컵, 간장 1큰술, 고춧가루 1작은술, 식용유 1큰술, 치킨스톡 1/2큐브 상하이 파스타 레시피새우 껍질 제거하고 등부분에 칼집넣기오징어 내장 제거 후, 둥근 링 모양으로 썰기마늘 편썰기, 양파 채썰기, 대파 송송썰기냄비에 물 1.5L를 붓고 끓인 후, 파스타면 넣고 저어가며 삶기팬에 식용유를 두른 후 다진마늘, 대파, 양파 볶기새우, 오징어, 청경채 넣고 고춧가루, 간장 넣은 후 볶기삶은 면, 면수 1컵, 치킨스톡 넣고 볶아 완성 2024. 10. 14.
[요리] 중화볶음밥 / 중화볶음밥 레시피 / 요린이의 요리 도전기 중화볶음밥 (2~3인분용) 재료: 햇반 100g 2개, 생 닭가슴살 2개, 대파 2개, 당근 1/2개 , 계란2개, 굴소스 중화볶음밥 레시피닭가슴살 큐브모양으로 썰기, 당근 1/2개, 대파 2개 다지기중불에 닭가슴살 넣고 볶기 (볶고 그릇에 덜어놓기)스크램블에그 만들고 데운 즉석밥 넣고 볶기굴소스 2스푼 넣고 파, 당근 넣고 볶은 후 고기 넣고 중불로 볶기밥 그릇 이용해서 플레이팅하기 2024. 10. 14.
[요리] 라따뚜이 / 라따뚜이 레시피 / 요린이의 요리 도전기 라따뚜이 (2~3인분용) 재료: 토마토 페이스트(롱고발디 토마토(홀) 800g), 양파 1개, 마늘 7알, 버터, 올리브 오일, 오레가노, 바질, 소금, 통후추, 파슬리, 파마산치즈 , 큰 토마토 3개 , 애호박 반개 , 가지 1개, 바게트 빵 치미추리 소스 레시피큰 토마토 3개, 가지 1개, 애호박 반개를 얇게 썰기팬에 있는 소스 위에 가지, 애호박, 토마토를 순서대로 둥글게 쌓아가며 올리기팬 뚜껑을 덮고 약불에서 채소가 익을 때까지 끓이기 (약 15 ~ 20분정도) 파마산 치즈, 파슬리 뿌리기바게트빵은 팬에 굽기토마토 소스 레시피양파 1개, 마늘 7개 다지기중불에 올리브오일 4숟가락, 버터를 넣고 달군 뒤 약불로 변경 후 마늘을 넣고 볶기마늘이 노릇해지면 중불로 변경 후 양파 넣고 볶기토마토페이스트를.. 2024. 10. 14.
[요리] 토마호크 스테이크 / 토마호크 스테이크 레시피 / 요린이의 요리 도전기 토마호크 스테이크 (2~3인분용) 재료: 토마호크, 생 파슬리, 페퍼론치노, 마늘4알, 올리브 오일, 레몬즙, 소금, 후추 , 양파 1/4 , 오븐용 온도계 치미추리 소스 레시피파슬리 반 줌 , 페퍼론치노 4개, 마늘 4알, 양파 1/4 다지기볼에 다진 재료들을 넣은 후, 올리브 오일을 잠길 만큼 붓기소금(3꼬집), 후추(3꼬집)를 넣고 간하기레몬즙 약간 넣기취향에 따라 간 맞추기리버스 시어링먼저 키친타월로 핏물을 충분히 제거한 뒤, 마리네이드하기 (냉장고에 30분 ~ 1시간 숙성) - 생략 가능오븐 105도로 5분간 예열하기오븐용 온도계를 이용해 고기 중심부 온도 50도로 설정하기오븐에 조리 후, 고기를 꺼내 키친타월로 물기가 없도록 닦기센불로 달군 팬에 올리브유를 두른 후, 고기를 앞뒤로 1분씩 굽기.. 2024. 10. 14.
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