728x90 반응형 분류 전체보기276 [운동기록] 2025년 2월 셋째주 운동기록 처음 자유형 배울 때 손목을 꺾는다는 지적을 받은 적이 있는데오늘 접영하다가 손목 꺾지말라고 지적받았다자유형도 배영도 접영도 손목을 꺾는 버릇이 있는듯손목 꺾는 줄 몰랐는데 왜 손목이 꺾이지?..?팔목에 힘빼고 팔꿈치 중심으로 힘을 줘야하는건가강습 10분 전에 가서 자유레일 미리 도니까 좀 운동한 느낌이 든다저번주부터 접영 집중 교정 중스컬링하면서 접영발차기. 스컬링 팔 접영 발 두번에 평영손 한번. 스컬링 팔 접영 발 두번에 양팔접영 한번양팔접영 계~~~속손목 꺾지말고 호흡후 턱끝 쇄골에 붙이면서 팔 쫙펴서 귀옆에 붙이기상체보다 하체 웨이브에 신경쓰기평영할땐 매애애애앤날 혼났는데 오늘 접영하는 걸 보고선 선생님이 무심한듯이 잘하네.라고 말하셨다무심한 칭찬이 뭔가 더 어깨 으쓱저번 강사님한테 3개월간 접.. 2025. 2. 17. [전포카페] 전포 브런치 맛집 / 카페 알프 (cafe alf) 카페알프 주소: 부산 부산진구 동성로25번길 28영업시간: 매일 11:00 - 21:00전화번호: 0507-1410-6997 전포카페 원픽이 생겼다 카페알프!조용하고, 브런치 맛있고, 분위기 좋은 삼박자를 다 갖춘 카페가 있었다니첫방문하고 이틀 뒤에 바로 재방문한 카페알프전포 최애카페로 저장 저장 저장.매번 전포에서 카페찾아 동네한바퀴했었는데 최애카페가 생겼다니 럭키비키자나 카페알프 외관부터 넘 이쁘자나아기자기하면서 겨울느낌 물씬곰돌이들 짱귀 카페알프 내부는 베이지 & 우드톤의 인테리어에 빨간리본 트리가 포인트트리 = 전구빤짝 장식화려 라는 생각이 있었는데이렇게 리본으로 포인트 준 심플한 트리도 이쁘구나 카페알프 포토존인데 넘 취저잖아전등 위 식물까지 넘 이뻐..... 넘 마음에 쏙 들어버린.. 2025. 2. 11. [운동기록] 2025년 2월 둘째주 운동기록 강사님이 바뀌고 한동안 안하던 접영을 드디어 오늘 했다풀부이잡고 물타기 한팔접영 한번 양팔접영 두번오늘 서서 설명을 너무 많이 듣는바람에 운동을 너무 안한거같넹요즘 너무 수영 운동량이 적다 워치기록보니까 실제 수영시간 9분이다ㅎ샤워시간이 강습전 20분 강습후 20분 총 40분인데 수영시간 9분이네..?워밍업으로 자유형 4바퀴 돌고 시작했던 때가 그립다수영 자세 좋아지는 것도 좋지만 근본적인건 난 운동을 하러온거란말이죠운동량채우고나서 자세교정 봐주셨으면 좋겠다...일찍가서 강습전에 자유레일에서 몇바퀴 돌고오려했는데왜때문에 평소랑 같은 시간에 도착했지?..?풀부이끼고 킥판잡고 발목으로만 평영 발차기평영발차기 작게 작게하면서 물을 휘감아,,한달여간 평영 집중 교정의 효과인지 수친님이 내가 평영하는 것을 보고 .. 2025. 2. 10. 부산 강서구 맛집 / 부산 분위기 좋은 샤브샤브집 / 샤브니지 샤브니지 주소: 부산 강서구 공항로1347번길 36영업시간: 화 - 일 11:30 - 22:00 (매주 월요일 정기휴무)전화번호: 0507-1310-2671 SHABUNIJI & SUKIYAKI는 100년의 역사를 품은 적산가옥의 고유 가치를 세련되게 재해석하여 탄생한 독특한 매력을 지닌 샤브샤브 브랜드입니다. SHABUNIJI & SUKIYAKI는 시간이 직조한 고유의 품격과 함께, 수려한 수경(水景) 공간에서의 평온한 휴식, 전통과 현대가 조화롭게 어우러진 최고의 식사를 즐기실 수 있습니다. 우리 브랜드 매장은 단순한 식사를 넘어, 깊은 역사적 가치와 문화적 경험을 선사합니다 동네에 분위기 좋은 샤브샤브집이 생겼다는 이야기는 들었는데 드디어 가보았다이런 곳에 샤브샤브집이 있다고? 여기 맞다고? 여.. 2025. 2. 7. [운동기록] 2025년 1월 다섯째주 & 2월 첫째주 운동기록 설연휴 맞이 스노우보드낙엽은 이제 어느정도 익숙해졌으니 유튜브보고 비기너턴 도전힐턴에서 토우턴으로 넘어가는 직활강 순간의 속도가 무서워서 자꾸만 실패어깨너머 먼곳보면서 골반까지 같이 돌아야 보드가 같이 딸려오는데상체만 회전하고 골반은 회전하지않아서 직활강 순간이 더 길었다 직활강 체감속도는 엄청나다 무서워그래도 계속 시도하다보니 두려움은 조금 덜해졌다토우턴으로 넘어가는 것까지는 몇번 성공했는데 토우턴으로 내려가는게 안됨..!힘조절 실패 이슈무릎을 몇번이나 꿇었는지 모르겠다두어번 더 가면 비기너턴 할 수 있을 거같은데 이제 에덴밸리 가기싫다저녁타임에 가니까 눈이 아니라 완전 빙판길이 되어서 아이스링크장 온줄..리프트 타고 슬로프 올라가다가보면 사람들이 얼음을 타고있어서 얼음갈리는 소리만 들린다얼음이된 경사.. 2025. 2. 3. [운동기록] 2025년 1월 넷째주 운동기록 발레 세번째 수업이라 이제 좀 동작 순서 익혀가는 중이었는데 저번주부터 새로워졌다네..?ㅠ또다시 옆사람 동작 보면서 눈치껏 따라하기그랑플리 다리 벌려서 확 앉기 상체 앞으로 쏟아지지않기허리에 힘줘서 위로 꼿꼿하게 자세 신경쓰기무릎펴고 엉덩이에 힘줘서 양쪽 다리에 균일하게 무게 싣기알롱제 이쁘고 우아하게 ~발레수업만 듣고 집가려했는데 탄츠수업도 듣고가라고 하셔서어차피 다음주 설연휴라 못올수도 있을것같아 연강탄츠 자체가 낯설어서 뭘하는거지..?했는데 생각보다 빡센 운동이었다여러 동작이 있겠지만 탄츠가 처음이라 나에겐 발차기 훅훅!만이 기억에 남는다노래에 맞춰 옆으로 앞으로 뒤로 발차기 훅훅거의 유산소운동,,,,발레와 탄츠 둘다 날개뼈 뒤로 붙여서 어깨펴고 목 길게 빼는 것이 기본목 길게 빼고 어깨 펴려고 신.. 2025. 1. 26. [경남 양산] 양산 대형 카페 / 트리폰즈 트리폰즈 주소: 경남 양산시 하북면 삼감리 14영업시간: 매일 10:30 - 22:00전화번호: 0507-1329-9825 양산의 대형카페 트리폰즈에 다녀왔다자연 자연한 풍경이 있는 카페에 가고싶어서 찾아보다가 트리폰즈를 보았는데분수도 있고 야외 산책공간까지 있는 대형카페에다 하우스웨딩까지 진행되는 곳이라그런지 주차공간이 지인짜 넓었다 트리폰즈 주차장에 주차를 하고 카페 건물로 가는데 분수가 먼저 맞이해준다분수가 있으니 분위기가 청량 -분수대를 기준으로 건물이 세개가 있다하나는 하우스웨딩하는 건물인 것같고 하나는 돌잔치같은 행사하는 건물인 것같고 나머지하나가 카페인듯 이 건물이 추측하건대 하우스웨딩 건물 이 건물이 돌잔치같은 행사하는 건물 건물 앞면이 통유리로 되어있어 밖에서 안이 훤히 보이는데.. 2025. 1. 24. [운동기록] 2025년 1월 셋째주 운동기록 두번째 발레수업!수업가기 전에 유튜브로 동작 익히고갔는데도 헤맸다헤맸지만 확실히 눈으로 익히고가니까 수월했다오늘은 점프랑 바스트레칭도 했는데 부들 부들거리면서 뻣뻣한거 티내기50분 수업하고나니까 이마에 땀이 줄줄났다그랑바뜨망 하고나면 몸에 열나는게 느껴진다발레는 너무 정적이지도않고 자세교정도 되면서 근력운동도 되고 좋은듯요즘 맨날 평영 교정받고있는데 오늘 대차게 혼남평영 반바퀴갔다가 초급반, 중급반 둘다 레일끝에서 다시 출발 기다리고있는데 선생님이 물밖에서 엄청 크게 화냈다안짱다리하지말라고!!!!!!!! 안짱다리 하지마!!!!!!!!!!!!온 수영장에 퍼지는 내가 혼나는 소리ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ호되게 혼나고 정신이 번쩍! 평영 발차기 다시 연습해야겠다...안짱다리 안하려고 평영 발차고나서 다리 모을때 무.. 2025. 1. 20. [경남 양산] 에덴밸리 스키장 / 첫 스노우보드 강습 에덴밸리 스키장 주소: 경남 양산시 어실로 1206 에덴밸리리조트 스키하우스영업시간: 매일 10:30 - 20:00전화번호: 055-379-8000 매년 겨울마다 스키나 보드를 배워보자 다짐했는데 차일피일 미루다가 겨울이 끝나곤했다 매년 다짐만하다가 드디어 2025년! 보드를 배워보았다보통 스키와 보드타러 무주를 많이 가는 듯하지만 나는 부산사는 초보운전자,,스키장을 처음 가보는 것이기때문에 스키나 보드가 내 적성에 맞을지도 모를지언정초보운전의 실력으로 3시간가량을 운전해 무주로 갈 자신이 없었다그래서 무난하게 부산에서 가까운 곳인 양산 에덴밸리 리조트 스키장을 가기로 결정!에덴밸리 스키장은 인공눈이라 설질이 안좋다는 평이 있지만 가까운게 최고아니겠습니까스키랑 보드에 재미를 붙인다면 나중에 멀리있는 스.. 2025. 1. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 31 다음 728x90 반응형
