728x90 반응형 분류 전체보기284 [운동기록] 2025년 3월 넷째주 운동기록 스트레칭할때 골반이 말리지않게 회전시켜서 상체는 끌어올리고 골반은 바닥과 가까이 가까이다리와 다리 사이에 상체를 넣는다는 느낌으로 다리 찢기,,, 뻣뻣한 난,, 다리 각도가 100도정도 되려나180도로 다리를 찢는 날이 나에게도 올까? ㅎㅎ..ㅎㅎㅎ..허벅지랑 무릎이 일자가 되게 무릎에 힘줘서 쫙펴기앙바할때 팔을 너무 동그랗게 만드려고하지말고 팔을 뻗어내면서 끝부분만 살짝 동그랗게 만들기엄지와 중지는 가깝게어깨내리고 목길게하고 가슴내밀고 살짝 턱이 들리게끔 발차기할땐 골반 한쪽이 올라가지않게 양쪽 골반은 그대로 두고 다리만 올려차기워밍업 자유형 200 / 풀부이 천장으로 들고 배영 발차기 2바퀴 /풀부이 수직으로 잡고 한쪽팔만 배영 동작 / 풀부이 수직으로 잡고 양팔 번갈아가며 배영 / 배영 /손을 반대.. 2025. 3. 31. [남포동 맛집] 이승학돈까스 본점 / 남포동 돈까스 맛집 이승학돈까스 주소: 부산 중구 광복중앙로 12 2층영업시간: 월 - 토 11:00 - 21:00 (매주 일요일 정기휴무)전화번호: 051-246-4200 예전에 동생이 이승학돈까스 무봤나해서 안먹어봤다고하니까 그걸 안먹어봤냐고한 기억이 난다동생은 왜이렇게 이승학 돈까스를 좋아하는지,,, 남자들의 소울푸드가 제육이랑 돈까스라더니 진짜인듯이승학 돈까스를 동생에게 여러번 들어봐서 유명한 곳인줄은 알고있었는데 가볼 기회가 마땅히 없었다그렇게 기억 저편의 장소로 흐려져갔는데,,, 최근 남포동에서 밥먹어야 할 일이 생겨 카카오맵에 식당을 검색해 뭐먹을지 고민하고있었다남포동 식당 리스트를 쫘라락 보는데 눈에 띄는 그 이름 이승학돈까스.어??? 게다가 남포동이 이승학돈까스 본점이네?바로 고고 ~! 이승학 돈까스 본.. 2025. 3. 25. [운동기록] 2025년 3월 셋째주 운동기록 개구리자세로 골반 스트레칭골반과 다리 두짝이 분리되지않는 것이 신기..안그래도 골반 뻣뻣해서 땀 삐질거리면서 버티고있는데선생님이 다른 분들 자세 봐준다고 아주 오~~~랫동안 다리 찢었다내 얼굴색 진짜 사과같은 빨간색이었다나는... 운동하면 이런 몰골이구나 그동안 몰랐네ㅠㅎ땀은 땀대로 나고 얼굴 뻘겋고 누가봐도 나 힘들어요. 몰골이었다예전 발레학원에서는 음악에 맞춰 바 수업만 한시간했는데문화센터에서는 스트레칭 30분 바 20분 탄듀 10분난 스트레칭이 너무너무 힘들어서 예전 발레학원 수업이 더 재밌었던 것같다하지만 스트레칭이 기본이니 차근차근 기본부터 해야겠지힘들수록 더 많이 해야하는 법,,, 파이팅,,,발꿈치 엉덩이 허리 어깨 일자로 서는 것 신경쓰기엉덩이 빠지지말기. 양쪽 무릎붙이기. 발목, 허벅지 외.. 2025. 3. 23. [일상기록] 박소영의 이모저모 4 얼마전부터 치킨이 먹고싶었는데 닭강정이랑 김초밥을 세트로 겟따뜻하게 먹었으면 더 맛있었겠지만 차가워도 맛있다 일기예보에 눈온다고 되어있길래 안믿었는데 진짜로 오네서울사는 친구가 이걸보고 ㅋㅋㅋ먼지넼ㅋㅋㅋ 라고 했다먼지라니. 3월 중순 부산에 내리는 귀한 눈이라구.우리엄마는 시골이네 도시는 안오는데 라고 함 웃겨 증말 망고 넘 이쁘게 잘랐지🥰내가 자른 망고 자랑퇴근길 신호기다리는데 노을효과 얻은 내 손이 이뻐보이길래 헿3주가량 지나 광택잃고 많이 자라나온 네일이지만 여전히 이쁘다자석네일 만세 점심으로 멸치볶음이 나왔는데 멸치볶음 속 발견한 새끼 게와 문어귀여워친구들한테 보여줬더니 이걸보고 행복해하는 내가 더 신기하대내 행복의 역치는 낮은편인 것같다뭐 어때 자주 자주 행복하면 좋잖아 ~ 행복은 빈도수다.. 2025. 3. 22. [영도] 카페385 / 부산 영도 대형카페 / 영도 오션뷰 루프탑 카페 카페385 주소: 부산 영도구 태종로 539영업시간: 매일 10:00 - 22:00전화번호: 0507-1431-0492 영도의 오션뷰 대형카페로 유명한 카페385콧바람 쐴 겸 영도의 카페 385에 다녀왔다 해질무렵에 방문하여서 밝은 하늘과 푸르스름한 하늘 둘 다 보았다푸르스름한 영도의 바다 운치있다 핑크빛 하늘 넘 이쁘지않나요난 저 노을에 물든 핑크 구름이 마음에 들어몽글몽글 힐링된다영도 오션뷰 카페를 찾는 이유를 설명해주는 사진 빈백존도 있어서 날씨만 따뜻해진다면 최고일 것같다빈백에 누워서 커피 한모금 홀짝한 후 뷰 감상 자리부터 잡고서 이제 음료 주문하러 ~여러 굿즈랑 카라멜도 파네 카페에서 베이커리가 빠질 수 없지영도 카페385에서는 연탄빵을 판매하고있는데 비주얼이 진짜 연탄 그자체연탄빵.. 2025. 3. 19. [일상기록] 박소영의 이모저모 3 당근에서 오리발 숏핀을 구입하였는데 양산이길래 택배거래하였다목빠져라 기다리고있던 택배 도착소식에 퇴근하자마자 달려가 개봉!DMC 리펠로 영접 헿 오리발데이때 아주 날라다녀주것어판매자분이 간식도 같이 보내주셨다 천사님👼누군가의 친절로 마음이 따뜻해지는 하루 퇴근 후 공부하고 배우고 운동하고 하루 하루를 열심히 살아왔다노력에 비해 결과물이 뚜렷하지않아 인생 슬럼프인 때도 있었지만 이제는 안다노력을 쉽게 증명할 수 있는 명사로 표현되는 결과물은 없지만나의 삶, 나의 성격, 나 그 자체가 내 노력의 결과물이다나태해지는 마음을 이겨내고 성실하게 하루하루를 쌓아 온 나를 칭찬해 퇴근하는 길 문득 안전벨트 커버가 넘 귀여워서언니는 유치하게 이게 뭐냐고그랬지만내차에 내 취향인데 뭐 어때오랜만에 혼영중간에 살짝 졸았.. 2025. 3. 17. [운동기록] 2025년 3월 둘째주 운동기록 무릎 쫙펴서 서로 붙이기. 가슴은 내밀되 갈비뼈는 닫기. 어깨 내리기.점프 연속으로 하고난 후 들리는건 거친 숨소리뿐발레는 역시 힘든 운동이다...골반 틀어져서 다리 길이 짝짝이인 나발레 열심히해서 골반 제자리로 돌려놓자헤드업 자유형 150m / 헤드업 접영 150m / 접영헤드업 자유형 처음하는데 왤케힘들어여...안그래도 컨디션 완전히 회복되지않았는데 죽을맛수업 15분 만에 얼굴 빨간색됨오늘 운동량 벌써 다 채운 것같아여중간순서에 있다가 다 양보하고 꼴찌 자처하기선생님이 나보고 어디 안좋냐고 왜 맨뒤에 가있냐고하셨다몸이 안좋기도하고 수업도 힘들기도하고티 안내고 따라가려고했는데 어쩔 수 없이 다 티나나보다중간에 사라진 10분의 수영기록을 찾습니다,, 내 수영기록 내놔 가민아풀부이 잡고 발차기 6번에 팔 .. 2025. 3. 16. [전포] 이지요드누보 / EGYO / 전포 유럽감성 카페 / 전포카페추천 이지요드누보 주소: 부산 부산진구 서전로58번길 47영업시간: 매일 11:00 - 23:00전화번호: 0507-1420-3430 매번 서면 전포 카페거리를 가도 어떤 카페를 가야할지 모르겠는 나이번에도 카페 어디가지...하고 방황하고있었다마침 바로 옆에 카페가 보여서 들어갔는데 유럽풍 감성의 꽤나 이쁜 내부와 맛있는 케이크마음에 쏙 든 전포 카페 이지요드누보 딸기 딸기 베이커리이 비주얼보고 어케 음료만 마셔,, 홀린듯이 딸기케이크도 트레이에 담았다 벌꿀라떼와 이지요 시그니처라떼가 이지요의 시그니처 음료인가보다아이스크림라떼도 맛있을 것같다지리산 벌꿀집이 통채로 올라간 벌꿀라떼상하목장 아이스크림을 사용한 아이스크림 라떼맛없없하지만,,,, 딸기케이크를 먹어야하니 음료는 아아로ㅎ 밖에서 봤을땐 매장이 좁.. 2025. 3. 14. [일상기록] 박소영의 이모저모 2 중국 요거트 진.짜. 맛있다이정도 양에 3.35위안이라니한국에서 이정도 가격으로 팔았으면 매일 매일 먹을텐데토마토의 계절이 왔어요아침 야무지게 먹었지만 식탁 위의 토마토가 넘 맛있어보여서봉지에 싸와서 출근해서 먹기제철 토마토 못참지발레하러 가기 전에 햄버거 먹고가는 사람이 있다?스트레칭하다가 햄버거로 가득한 배때문에 더 힘들었네다음 발레 수업때는 식사 간단히 하기....노브랜드 버거 감튀 맛있는데 어떤건 흙맛이 나?뭐야 왜 거기 껴있어요몰라 무서워대학생때 좋아했던 남포동 비프광장 순대떡볶이맛은 있는데 그때의 그맛은 안난다ㅠ그땐 이게 왜 그렇게 맛있었을까당근으로 오리발 샀는데 지역이 양산이길래 운전해서갈까하다처음으로 편의점 반값택배를 이용해보았다근데 4일내로 온다면서요ㅠ 오늘 오리발 수업때 새로 산 오리발.. 2025. 3. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 32 다음 728x90 반응형
