728x90 반응형 전체 글261 [발레용어] 취미발레 2개월차 발린이의 발레 기초 용어 공부 / 발 포지션 1번 포지션 (First Position)발뒤꿈치를 붙이고 발끝은 좌우로 바깥쪽을 향하게 벌린다이상적인 각도는 180도이지만 개인의 유연성에 따라 조절이 필요 - 주의사항무릎과 발끝은 반드시 같은 방향을 향하도록 한다골반은 말리지 않게 중립 상태를 유지하고 허리가 과도하게 꺾이지 않도록 한다중심을 위로 세우며 어깨와 턱은 긴장을 풀고 정렬을 유지 2번 포지션 (Second Position)1번 포지션에서 양발을 어깨너비 혹은 그보다 약간 넓게 벌린 자세발끝은 동일하게 바깥쪽을 향한다 - 주의사항양발에 체중을 고르게 분산시켜야 하며 한쪽으로 쏠리지 않도록 한다플리에 동작시, 무릎이 발끝의 방향과 일치하도록 유지발 간격이 지나치게 넓어질 경우 균형을 잃을 수 있으므로 주의가 필요 3번 포지션 (Thi.. 2025. 4. 8. [운동기록] 2025년 4월 첫째주 운동기록 양쪽어깨 높이 같게하기 고개는 명치랑 일직선에 위치1번 발 앙바 / 등을 눌러 가슴은 내밀고 명치는 눌러 내려 목은 뽑아내플리에 - 상체 뒤로 쏟아지지않기안아방 - 어깨는 뒤로 팔꿈치는 앞으로탄듀 - 턴아웃 유지한 채로 발로 바닥을 쓸면서 동작하기골반 움직이지않고 다리만 움직이는데 또 턴아웃 고대로 유지..!이제야 조금 발레 용어를 알아들을 거같다알아듣는 거랑 내 몸이 동작을 할 수 있는 거랑은 또 별개ㅎ이번 강사님은 별명이 빨리빨리쌤별명에서 알 수 있듯이 못쉬게하고 많이 돌린다체조하고 이제 막 오리발을 신었는데? 자유형 10바퀴돌라고?10바퀴?..? 500m? 안쉬고? 워밍업이 500?잘못들었나? 다시 확인해봐도 500이야?진짜로 했다 500...ㅎ 중간에 쉬는 사람있으면 나도 껴서 쉬려고했는데 아무도.. 2025. 4. 6. [일상기록] 박소영의 이모저모 6 벚꽃터널 개통. 봄이왔나봄우리동네 제일 이쁜 시기 퇴근하고 벚꽃보며 소소하게 피크닉이런게 행복이지 김밥이랑 소떡소떡 야무지게 먹고 소화시킬겸 산책밤에보는 벚꽃도 이뻐 어쩜 이리 오밀조밀 아기자기 이쁘니 갑자기 차분해보이는 출근룩이 마음에 듦살짝 감기기운이 있어서 기모든 폭닥한 맨투맨을 입고싶었는데 아침에 찾으려니 안보이는 것,,,이러다 늦겠다싶어서 눈에 보이는 가디건 걸치고 나왔는데 출근해서보니 맘에드넹? 가디건 테무에서 샀는데 보들보들하고 좋다 요즘 달러구트 꿈백화점을 읽고있다꿈에 대한 새로운 시각과 해석이 흥미롭고꿈백화점 직원과 손님사이의 일화에서 주는 교훈이 가슴에 와닿는다 자신의 삶을 있는 그대로 받아들이고 만족하는 것. 현실에 안주하여 아무런 발전없는 사람이 되면 또 안되겠지만허황된.. 2025. 4. 5. [일상기록] 박소영의 이모저모 5 봄맞이 상큼하게 네일 새로했다맨날 원컬러 네일만 하다가 자개네일 첫시도넘넘 마음에 들어서 계속 손톱쳐다보게된다👀다음번엔 더 이쁘게 잘할수있을거같앙 쑥인절미 짱맛쑥 최고 최고 최고. 떡은 왜이렇게 맛있는걸까 식감 맛 모두 완벽해날이 풀리니까 연비도 올라간다연비 17.3연비 오르니까 기분도 좋자나네일에 꽂혀서 장비 풀장만네일은 장비빨이제 자개네일 색상별로 다 할 수 있고미러네일도 파츠네일도 스티커네일도 할 수 있다다음 네일은 뭘해보지 씐난다 인터넷에서 멍하게 보게된 영화 감상평흘려보냄으로써 더 아름다워지는 것서툴고 못났던 지난 날들이지만 순수하고 열정적이었던 날들나의 기억들이 찬란히 빛난다최애 드라마 스물다섯 스물하나를 좋아하는 이유 챗지피티가 만들어준 지브리감성 내 사진내가 입고 있던 옷이랑 포즈 배경 .. 2025. 4. 2. [운동기록] 2025년 3월 넷째주 운동기록 스트레칭할때 골반이 말리지않게 회전시켜서 상체는 끌어올리고 골반은 바닥과 가까이 가까이다리와 다리 사이에 상체를 넣는다는 느낌으로 다리 찢기,,, 뻣뻣한 난,, 다리 각도가 100도정도 되려나180도로 다리를 찢는 날이 나에게도 올까? ㅎㅎ..ㅎㅎㅎ..허벅지랑 무릎이 일자가 되게 무릎에 힘줘서 쫙펴기앙바할때 팔을 너무 동그랗게 만드려고하지말고 팔을 뻗어내면서 끝부분만 살짝 동그랗게 만들기엄지와 중지는 가깝게어깨내리고 목길게하고 가슴내밀고 살짝 턱이 들리게끔 발차기할땐 골반 한쪽이 올라가지않게 양쪽 골반은 그대로 두고 다리만 올려차기워밍업 자유형 200 / 풀부이 천장으로 들고 배영 발차기 2바퀴 /풀부이 수직으로 잡고 한쪽팔만 배영 동작 / 풀부이 수직으로 잡고 양팔 번갈아가며 배영 / 배영 /손을 반대.. 2025. 3. 31. [남포동 맛집] 이승학돈까스 본점 / 남포동 돈까스 맛집 이승학돈까스 주소: 부산 중구 광복중앙로 12 2층영업시간: 월 - 토 11:00 - 21:00 (매주 일요일 정기휴무)전화번호: 051-246-4200 예전에 동생이 이승학돈까스 무봤나해서 안먹어봤다고하니까 그걸 안먹어봤냐고한 기억이 난다동생은 왜이렇게 이승학 돈까스를 좋아하는지,,, 남자들의 소울푸드가 제육이랑 돈까스라더니 진짜인듯이승학 돈까스를 동생에게 여러번 들어봐서 유명한 곳인줄은 알고있었는데 가볼 기회가 마땅히 없었다그렇게 기억 저편의 장소로 흐려져갔는데,,, 최근 남포동에서 밥먹어야 할 일이 생겨 카카오맵에 식당을 검색해 뭐먹을지 고민하고있었다남포동 식당 리스트를 쫘라락 보는데 눈에 띄는 그 이름 이승학돈까스.어??? 게다가 남포동이 이승학돈까스 본점이네?바로 고고 ~! 이승학 돈까스 본.. 2025. 3. 25. [운동기록] 2025년 3월 셋째주 운동기록 개구리자세로 골반 스트레칭골반과 다리 두짝이 분리되지않는 것이 신기..안그래도 골반 뻣뻣해서 땀 삐질거리면서 버티고있는데선생님이 다른 분들 자세 봐준다고 아주 오~~~랫동안 다리 찢었다내 얼굴색 진짜 사과같은 빨간색이었다나는... 운동하면 이런 몰골이구나 그동안 몰랐네ㅠㅎ땀은 땀대로 나고 얼굴 뻘겋고 누가봐도 나 힘들어요. 몰골이었다예전 발레학원에서는 음악에 맞춰 바 수업만 한시간했는데문화센터에서는 스트레칭 30분 바 20분 탄듀 10분난 스트레칭이 너무너무 힘들어서 예전 발레학원 수업이 더 재밌었던 것같다하지만 스트레칭이 기본이니 차근차근 기본부터 해야겠지힘들수록 더 많이 해야하는 법,,, 파이팅,,,발꿈치 엉덩이 허리 어깨 일자로 서는 것 신경쓰기엉덩이 빠지지말기. 양쪽 무릎붙이기. 발목, 허벅지 외.. 2025. 3. 23. [일상기록] 박소영의 이모저모 4 얼마전부터 치킨이 먹고싶었는데 닭강정이랑 김초밥을 세트로 겟따뜻하게 먹었으면 더 맛있었겠지만 차가워도 맛있다 일기예보에 눈온다고 되어있길래 안믿었는데 진짜로 오네서울사는 친구가 이걸보고 ㅋㅋㅋ먼지넼ㅋㅋㅋ 라고 했다먼지라니. 3월 중순 부산에 내리는 귀한 눈이라구.우리엄마는 시골이네 도시는 안오는데 라고 함 웃겨 증말 망고 넘 이쁘게 잘랐지🥰내가 자른 망고 자랑퇴근길 신호기다리는데 노을효과 얻은 내 손이 이뻐보이길래 헿3주가량 지나 광택잃고 많이 자라나온 네일이지만 여전히 이쁘다자석네일 만세 점심으로 멸치볶음이 나왔는데 멸치볶음 속 발견한 새끼 게와 문어귀여워친구들한테 보여줬더니 이걸보고 행복해하는 내가 더 신기하대내 행복의 역치는 낮은편인 것같다뭐 어때 자주 자주 행복하면 좋잖아 ~ 행복은 빈도수다.. 2025. 3. 22. [영도] 카페385 / 부산 영도 대형카페 / 영도 오션뷰 루프탑 카페 카페385 주소: 부산 영도구 태종로 539영업시간: 매일 10:00 - 22:00전화번호: 0507-1431-0492 영도의 오션뷰 대형카페로 유명한 카페385콧바람 쐴 겸 영도의 카페 385에 다녀왔다 해질무렵에 방문하여서 밝은 하늘과 푸르스름한 하늘 둘 다 보았다푸르스름한 영도의 바다 운치있다 핑크빛 하늘 넘 이쁘지않나요난 저 노을에 물든 핑크 구름이 마음에 들어몽글몽글 힐링된다영도 오션뷰 카페를 찾는 이유를 설명해주는 사진 빈백존도 있어서 날씨만 따뜻해진다면 최고일 것같다빈백에 누워서 커피 한모금 홀짝한 후 뷰 감상 자리부터 잡고서 이제 음료 주문하러 ~여러 굿즈랑 카라멜도 파네 카페에서 베이커리가 빠질 수 없지영도 카페385에서는 연탄빵을 판매하고있는데 비주얼이 진짜 연탄 그자체연탄빵.. 2025. 3. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 29 다음 728x90 반응형
