728x90 반응형 운동65 [운동기록] 2024년 12월 둘째주 운동기록 접영발차기 연습하려고 강습시간보다 일찍 수영장에 갔는데자유수영레일에 생각보다 사람이 많아서 연습을 할 수가 없었다배영발차기 연습 조금하고 워밍업으로 몇바퀴 돌기만했네지난주까지만해도 연속 물타기하면 허리가 아팠는데오늘에서야 연속물타기 어떻게하는건지 약간 감을 잡았다발차는 타이밍을 알아가는 중이다가민은 킥판잡고 발차기만 하는건 측정이 안되더라?킥판잡고 사이드킥자유형할때 어깨 앞쪽으로 밀어주면서 팔동작하기 어쩌다보니 중급반에서 자유형 2바퀴를 돌게되었는데다들 중급반 넘어가는거냐고 축하한다고ㅠ...접영 발차기도 안되는데 제가 어떻게 중급반에 가요...오늘도 일찍가서 수업전에 혼자 자유수영 레일에서 자유형 발차기, 배영발차기, 평영발차기, 접영발차기 한바퀴씩 돌았다일찍가서 킥판잡고 발차기 뺑뺑 돌고 수업들어가니까.. 2024. 12. 15. [운동기록] 2024년 12월 첫째주 운동기록 또 도중에 수영 기록 끊겼지만 모르겠다 ~~~지난 일요일 지리산 일출산행으로 인해 근육통이 있어 수영 갈까말까 고민했지만일단 수영장에 오니 수영 할 수 있더라 근육통을 이겨낸 수영. 의지의 수영.접영 출수킥차고 올라올때 허리를 써서 더 위로 올라오기웨이브 신경써..... 뻣뻣인간접영 발차기할때 엄지발가락 서로 붙이기통통통 차지말고 발등으로 물을 눌러준다는 느낌으로 하기코로나 전에 자유수영다닐때 수영 가르쳐주시던 분께 평영 칭찬 받았다오 쫌 한디~? 하시는데 세상 뿌듯수영하지도 못하면서 패기로 강습도 아닌 자유수영 등록한 나숨쉬지도 못하고 그저 앞으로만 나아가던 날 자유형 고수로 만들어주신 분께 인정받다니강사님이랑 같은반 사람들한테 받는 칭찬보다 더 뿌듯하다강습시간엔 접영 팔동작 교정을 받았다물 속에서 팔.. 2024. 12. 9. [등산] 지리산 천왕봉 일출산행 / 지리산 눈꽃산행 지리산 천왕봉 해발 1,915m 대한민국에서 두 번째로 높은 산 지난 주말 지리산 천왕봉 일출산행을 다녀왔다새벽에 출발하여 천왕봉에서 일출을 보는 것까지가 계획이었으나며칠 전에 온 눈으로 인해 뜻밖의 눈꽃산행까지 더해져 지리산 일출산행이자 눈꽃산행을 다녀왔다이번 겨울에 눈오면 설산 등산가야지 ~ 하고있었는데 벌써 다녀오게될 줄이야풍경도 이쁘고 진짜 설산다운 설산을 다녀와서 올 겨울 눈꽃산행은 여한이 없다,,,지리산 눈꽃산행 최고 지리산 천왕봉 일출산행 (중산리 원점회귀 코스)2024. 12. 1. 1시 40분 부산 출발3시 50분 지리산 국립공원 중산리 주차장 도착4시 중산리 등산 시작7시 천왕봉 도착 (등산 - 약 3시간 소요)7시 13분 일출7시 30분 천왕봉 하산 시작10시 15분 하산 완료 (.. 2024. 12. 5. [운동기록] 2024년 11월 다섯째주 운동기록 자유형 자세로 출발했다가 뒤집어서 배영하는거 해봤는데 재밌다처음 시도했을 땐 뒤집는 게 서툴러서 물먹었는데 몇번 해보니까 또 잘된다 수영장 물 추워서 닭살 돋는다,, 추워서 레일 더 돌았으면 좋겠는데접영 발차기 설명이 길어져서 계속 서있다보니 닭살돋았다겨울철 수영 쉽지않네 감기들겠어 오늘 이렇게 수영 많이 안한거같은데 왜 천이 넘었지..? 희한하네 도중에 안멈추고 호흡하면서 연속 물타기 어우 이거 너무 힘들다발도 안차지고 숨도 안쉬어지고 앞으로도 안나아가지고 제자리에서 허우적앞순서에 서있다가 연속물타기를 너무 못해서 점점 뒤쪽으로 이동함ㅠㅠ오랜만에 오리발신고 수영오리발신고 접영하면 신세계다 앞으로 슝~! 나가짐하지만 오리발을 껴도 여전히 호흡하면서 연속 물타기는 안된다선생님은 내가 한창 물타기 배울때는.. 2024. 12. 2. [운동기록] 2024년 11월 넷째주 운동기록 하프 마라톤 여파로 허벅지 뒤쪽이 땡겨서 수영 쉬엄쉬엄하려고했는데 평소랑 똑같이 했다천천히 가고 힘들다고하면서 좀 빼야지했는데막상 하니까 그냥 다 해지길래 그냥 함..!예전부터 느낀건데 배영할때마다 숨차고 제일 힘들다남들은 배영이 물 위에 떠서 휴식하는 느낌이라는데 난 배영할때마다 숨이 너무 차 너무 힘들어선생님한테 물어보니 호흡타이밍이 안맞아서그렇다고 한다팔을 위로 들어 돌릴 때 코로 음 ~~~~~하며 숨을 내뱉고 물 속에서 팔을 다시 모을때 입으로 파!하면서 숨 들이마시기접영을 배웠더니 평영이 엉망되어서 평영 교정하고 얼추 평영 교정이 된것같으니 배영 호흡이 엉망이다무한 교정의 굴레 수영기록 왜 자꾸 끊기는건데.. 가민 너 왜그러는건데. 후배영 팔돌리기에 맞춰 호흡교정을 해보려고했는데배영은 앞도 뒤도.. 2024. 11. 24. [마라톤] 2024 제 26회 국제신문 부산 마라톤 / 다대포 마라톤 후기 제 26회 국제신문 부산마라톤 대회 일시: 2024년 11월 17일(일) 오전 9시 장소: 부산시 사하구 다대포해수욕장 바로 어제! 참가한 제 26회 국제신문 부산마라톤의 생생한 후기벌써 세번째 하프마라톤 참가다 하프 마라톤을 세번이나 완주하게 될 줄이야 대단해제 26회 국제신문 부산마라톤은 다대포 해수욕장에서 진행되었다다대포 해수욕장 러닝코스는 작년에 LSD훈련한다고 뛰어본 코스라 반가웠다다대포는 내가 좋아하는 곳이기도하고 익숙한 곳이기도해서 뭔가 마음이 느긋했다낯선곳이었으면 혹시 모를 상황에 대비해 미리 미리 나서고 챙겼을텐데집에서도 가까운 다대포라 아침에 느긋하게 나섰다 근데 그러면 안됐음. 헤헤다대포 해수욕장 공영주차장자리는 진작에 다 만차고 주차자리찾아 삼만리했음골목 골목 기웃거리다가 간신히 .. 2024. 11. 18. [운동기록] 2024년 11월 셋째주 운동기록 만사가 귀찮은 월요일러닝 쉴까 내적갈등 수십번하다가 아 그냥 눈딱감고 뛰자!쉬면 뭐하겠노 몸은 편하지만 마음은 불편하겠지그냥 뛰고 맘편히 휴식을 즐기는 게 낫다오늘은 수영도 안가고 마라톤이 일주일도 안남았으니 8키로 러닝이 목표였다8키로 목표로 뛰는 중간에 5키로로 변경할까하는 마음과 그래도 목표한 바를 해내자하는 마음의 싸움결과는 목표한 바를 해내자 승.하기싫었지만 결국 해냈을때의 뿌듯함이란 ✌️평영 손동작할때 손을 물밖에 꺼내지말기인스타에서 수영 코치 게시글을 보고 물 밖에서 손을 모으기 시작했었는데 잘못된 자세라고 지적받았다나는 수준급 실력이 안되어서인지 원래 그런건지는 모르겠지만내가 손을 물 위로 올림으로써 하체가 가라앉는다고한다하체가 가라앉지않으려면 물 속에서 평영 손동작하기해가 많이 짧아졌네 .. 2024. 11. 16. [운동기록] 2024년 11월 둘째주 운동기록 퇴근하자마자 달려 달려 핑크색 하늘보며 달리니 행복해진다🧚♀️ 지금이 딱 벌레도 없고 덥지도않고 선선하이 러닝의 계절 러닝 한동안 쉬다가 요즘 이틀에 한번씩은 러닝하려고하는 중 저번주만해도 다리 근육이 땡겼는데 요며칠 뛰었다고 몸이 적응을 했는지 제법 뛸만해졌다 다음주 하프 마라톤 가보자. 러닝하고 집와서 저녁먹는데 가족들이 무장애숲길 가자기에 오늘 운동 두탕 어제 이만보걸었는데 오늘 만육천보 걷기 내 다리야 힘내 지난 토요일 저녁에 구포무장애숲길 갔을땐 사람들이 별로 없었는데 월요일 저녁엔 10시무렵에도 사람들이 많이 올라오더라 저번주 주말에 수영을 못가서 넘 넘 오랜만에 수영가는 기분 화요일만을 기다렸다구. 수영갈 생각에 설렜다 예전 강사선생님이 내 접영을 보고 오 ~ 좀 한디?라고 하셨다 헿 하지.. 2024. 11. 10. [마라톤] 제 26회 국제신문 부산 마라톤 대회 / 2024 국제신문 부산마라톤 제 26회 국제신문 부산마라톤 대회 일시: 2024년 11월 17일(일) 오전 9시 - 12시 장소: 부산시 사하구 다대포해수욕장 코스: 하프 / 10km / 5km 몇 달 전, 신청해두었던 2024 국제신문 부산마라톤 일정이 다가왔다! 나의 세번째 하프마라톤. 하프 뛰어봤으니 풀코스 마라톤을 뛰어보고싶다했었는데 풀코스 마라톤을 주최하는 대회가 몇없고 있다하더라도 신청이 넘 힘들었다 그래서 이번에도 하프마라톤에 나가게 되었다 내 목표는 내 지난 기록깨기 쾅쾅. 나의 라이벌은 과거의 나기록깨기 가보자구 주차는 다대포해수욕장역의 중앙공영주차장을 이용하면 된다 지하철 1호선의 다대포해수욕장역이 가까우니 대중교통으로 오셔도 좋을듯 마라톤이 얼마 남지않았으니 일정을 알아두어야지 국제신문에서 주최한 부산마라톤의 대.. 2024. 11. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 728x90 반응형
