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운동43

[영알종주] 영남알프스 9봉 완등 인증서 영남 알프스 9봉 완등 인증서 후기 영남알프스 9봉 완등 인증이 있는지도 몰랐던 나 우연히 영남알프스 9봉 중 5봉을 1박 2일만에 타게 되는디..! 완등 인증에 별생각없었지만 9봉 중 절반이상인 5봉을 타고나니 욕심이 났다 그렇게 시작해 영남알프스 9봉 완등 !!!! 2022년 주말마다 정말 열심히 등산 다녔다 영남알프스 9봉 인증 산행이 시작된 것은 2019년 8월 2019년에 30,831명이 참여하여 2,489명 완등 2020년에 10,653명 완등 2021년에는 33,477명 완등 2022년에는 32,088명 완등하였다고 한다 영남알프스 9봉 정상 비석 모음 모아 놓으니 아주 뿌듯하다 영남알프스 9봉은 천황산, 재약산, 영축산, 신불산, 간월산, 고헌산, 가지산, 문복산, 운문산 이렇게 9개의 산.. 2023. 8. 4.
[러닝] 2023년 7월 러닝기록 장마로인해 야외 러닝이 힘들것같아 러닝머신을 뛰었다 근데 헬스장 내부에 에어컨을 안틀어줘서그런건지 그냥 러닝머신이 힘든 것인지 이날따라 내 컨디션이 안좋았던 것인지 모르겠지만 5키로 뛰는데 죽을맛ㅠㅠ 페이스도 7분대넹 얼굴에 열이 안빠져서 너무 힘들었다 고작 러닝머신 5키로 뛰었는데 땀범벅 러닝머신은 역시 나랑 맞지않는걸루,,, 풍경보면서 뛰는 야외 러닝이 최고야 미라클모닝 작심일일!ㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 낮엔 너무 더워서 러닝하기가 힘드니 매번 해지고나서 8시쯤에 뛰게되는데 그러면 저녁먹는 시간이 늦어지게되니 매번 고민이 되었다 그래서 이번엔 아침 일찍 덜더울때 러닝을 해보자싶었당 아침공복 유산소,,, 효과 좋다 러닝 기록도 잘나오는 기분 7km 페이스 5분 29초 아침에 공복이고하니 몸이 가벼워서 잘 뛰어지.. 2023. 7. 29.
[러닝] 2023년 6월 러닝기록 화명생태공원 러닝 일몰보며 러닝하면 행복쓰 근데 해지면 하루살이들이랑 계속 얼굴박치기한다 휘적휘적거리며 러닝해야해서 체력소모 두배ㅋ_ㅋ 학원마치고 바로 시민공원으로 걸어가서 러닝 날이 점점 더워져서그런지 뛰고나서 얼굴에 열이 안빠져서 화장실가서 찬물 세수,, 여름이 다가오니까 해떠있을때 러닝하기가 힘들다 6월1일부터 호카오네오네 러닝화 가격이 인상된다고해서 5월말에 부랴부랴 인터넷으로 주문한 호카 클리프톤9 처음으로 신고 러닝했는데 폭신폭신한게 확실히 발바닥이 덜 아팠다 하지만 러닝기록은 나아지지않긔 똑.같.다. 발 편하게해주는 것은 맞지만 러닝기록은 역시 내 허벅지가 하는 것임을,,, 그래도 발 편한게 어디야 좋아좋아 우리 동네에서 다같이하는 러닝 원래 10키로 러닝예정이었는데 각자의 컨디션에 맞게 키.. 2023. 7. 3.
[러닝] 2023년 4-5월 러닝 기록 오랜만에 하는 러닝은 힘들다,, 몸이 천근만근 내몸뚱아리가 이렇게 무겁게 느껴지다니 중간에 신발끈이 풀려서 잠시 멈췄는데 세상 행복했다 신발끈이 날 살렸다 이날 머리가 아팠는데 꾸역꾸역 뛰었다 머리가 아프더라도 할일은 해야해 주말 아침일찍 송정 런 러닝 시작할땐 사람이 별로없었는데 뛰다보니 여행온 관광객들이 짱 많아졌다 다들 부지런히 관광하시는구나,,, 역시 여행도 부지런해야,,, 바다를 보며 뛰는 기분 얼마나 상쾌하게요 ~? 갓생사는 기분들고 좋다 원래 해운대까지 찍고 턴해오는 것이 목표였지만 아쉽게도 공사로 길이 막혀있어서 중간에 턴할 수밖에 없었다 점차 러닝 거리를 늘려보려는 중 5km씩 뛰다가 8km를 뛰었는데 확실히 힘들었다 확연히 느려진 페이스,, 이틀뒤에 7km를 뛰었는데 간신히 페이스 5분.. 2023. 5. 30.
[마라톤] 제 20회 KNN 성우하이텍배 환경마라톤 / 10km race / 부산 제 20회 KNN 성우하이택배 환경마라톤 2022년 6월 5일 올해 제 21회 KNN 성우하이택배 환경마라톤 참가 접수 중이라며 문자가 오길래 떠오른 작년 제 20회 KNN 성우하이택배 환경마라톤 참가 후기 러닝을 본격적으로 시작한지 2달가량 되었을 때 참가한 마라톤 마라톤 코스에는 5km와 10km가 있다 5km는 평소에도 가능한 거리라 10km에 도전해볼까,,,싶었지만 근데 10km는 정말 엄두가 안났다 계속 망설이다가 마라톤 참가하는 게 도전해보자고 참가하는 건데 평소에도 충분히 할 수 있는 거리를 뛰는 거는 무슨 의미가 있나싶어서 10km 코스로 신청하였다 벡스코에서 출발하여 광안리쪽으로 달리기 도로를 통제하여 차도로 달린다 출발 초반엔 사람들이 많아서 앞으로 나아가는 것도 쉽지않지만 사람들을 하.. 2023. 3. 10.
[등산] 금정산 고당봉 / 블랙야크 100대 명산 / 율리역 - 고당봉 - 호포역 코스 / 11.49km 금정산 고당봉 높이 801.5 M 율리역 - 고당봉 - 호포역 코스 하이킹 11.49 km (3시간 41분 소요) 2023년 2월 25일 금정산 고당봉 등산 833 칼로리 소모 오랜만에 주말 등산 룰루 승학산을 가려다가 급 금정산을 가기로 했다 대신에 안가본 루트로 길게 길게 ~ 율리역 - 고당봉 - 호포역 코스로 다녀왔다 맨날 화명수목원쪽으로 해서 쉬운 코스로 금정산을 다녔었는데 그래서 난 금정산 고당봉 등산이 여태 산책같은 느낌이었다 근데 이 코스로 갔다가 큰코다침ㅠ; 힘들어 지하철 율리역에서 살짝 올라와 주차를 하고 부산 북구 금곡동 산 24-8 에서 출발 등산 시작한지 얼마안되어서 바위그늘 유적이 나온다 옛 주거 시설로 집터와 돌무지 유구 및 조개더미로 이루어져 있다고 한다 산지의 바위를 중심으로.. 2023. 3. 6.
[영알종주] 영남알프스 9봉 완등 ① 천황산 / 재약산 영남알프스 9봉 완등 도전기 ① 2022년 5월 28일 천황산과 재약산 등반 어릴 때부터 아빠따라 가족끼리 매주 등산을 다녔다 어릴때부터 산에 자주 다녀서 나에게 산은 그냥 대충 편한 옷입고 운동화신고 털레털레 다녀오는 곳이었는데 이때 처음으로 등산복 바지 입고 등산화 신고 무릎 보호대를 해봄..ㅎㅎ.. 그래서 저 착장 중 진짜 내껀 기능성 반팔티 하나뿐 등산모자, 등산복 바지, 등산화, 손수건 - 엄마 등산 가방 - 오빠 기능성 쿨토시 - 동생 무릎 보호대는 이때 새로 샀다 이때까지 등산하면서 무릎 다친 적이 없었는데 무릎보호대가 필요한가? 했는데 1박 2일동안 5개의 산을 타는 빡센 일정이라 혹시 몰라서 무릎보호대를 착용했다 마찬가지로 이번 기회에 등산화를 하나 살까하다가 그냥 엄마 등산화를 빌려 신.. 2023. 3. 6.
[제주도종주] 제주도 자전거 종주 ③ / 제주도 라이딩 / 58km 제주도 자전거 종주 셋째날 일정숙소 (성산에오거들랑 게하) - 하도해수욕장 - 월정리해수욕장 - 함덕해수욕장 - 삼양해수욕장 - 보물섬하이킹 58km갤럭시 워치로 기록한 라이딩62.85km (3시간 20분정도 소요)  성산에 숙소여서 성산하면 또 일출이기에라이딩 일정 시작하기 전에 광치기 해변에 일출을 보러갔다매우 피곤했지만 이 광경 놓칠 수 없지내 최애 장소 광치기해변 ❤️오랜만이야 하트 안에 🌞있다이때 이틀동안 라이딩한 터라 피곤한데 일출 볼거라고 힘겹게 일찍 일어났다일찍 일어난 보람이 있지이이해는 매일 뜨지만 다같이 함께 보는 일출은 흔치 않다구광치기해변에서 찍은 우리 사진 너무 청춘스럽다청춘이다 💙달려 달려 ~!~!자전거를 반납하고 우도가는 배를 타러 가야하는 일정이라정말 짧게 짧게 쉬고 달렸.. 2023. 3. 6.
[제주도종주] 한라산 등반 / 윗세오름 / 영실코스 / 해발 1700m 한라산 윗세오름 영실코스 해발 1700m 제주도종주 마지막 일정 한라산 등반 원래 한라산 정상까지 올라갈 예정이었다 미리 부산에서 한라산 탐방 예약까지해두고 왔건만 결론은 가지 못했다 당일 아침에 한라산으로 출발하려고 짐을 다 챙겨서 차에 타 출발하려는 순간 문자가 왔다 기상악화로 한라산 정상 백록담 탐방 통제,, 백록담 봐야하는데...또륵ㅠ 그렇게 가지못하게 되고 숙소로 돌아와 부족한 잠이나 더잤다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 잠 좀 더자고 백록담대신에 한라산 윗세오름 영실코스 등반 결정! (윗세오름은 예약이 필요없다!) 백록담에서 먹으려고 핫앤쿡도 미리 챙겨놨는데 전날 저녁에 야무지게 오이랑 방울토마토랑 초코바 사놨는데 힁ㅠㅠ 윗세오름 영실코스는 난이도가 낮아 산책느낌? 간식 바리바리 잔뜩 싸들고 등산 기분낸 느낌이었.. 2023. 3. 6.
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