728x90 반응형 운동67 [러닝] 2023년 4-5월 러닝 기록 오랜만에 하는 러닝은 힘들다,, 몸이 천근만근 내몸뚱아리가 이렇게 무겁게 느껴지다니 중간에 신발끈이 풀려서 잠시 멈췄는데 세상 행복했다 신발끈이 날 살렸다 이날 머리가 아팠는데 꾸역꾸역 뛰었다 머리가 아프더라도 할일은 해야해 주말 아침일찍 송정 런 러닝 시작할땐 사람이 별로없었는데 뛰다보니 여행온 관광객들이 짱 많아졌다 다들 부지런히 관광하시는구나,,, 역시 여행도 부지런해야,,, 바다를 보며 뛰는 기분 얼마나 상쾌하게요 ~? 갓생사는 기분들고 좋다 원래 해운대까지 찍고 턴해오는 것이 목표였지만 아쉽게도 공사로 길이 막혀있어서 중간에 턴할 수밖에 없었다 점차 러닝 거리를 늘려보려는 중 5km씩 뛰다가 8km를 뛰었는데 확실히 힘들었다 확연히 느려진 페이스,, 이틀뒤에 7km를 뛰었는데 간신히 페이스 5분.. 2023. 5. 30. [마라톤] 제 20회 KNN 성우하이텍배 환경마라톤 / 10km race / 부산 제 20회 KNN 성우하이택배 환경마라톤 2022년 6월 5일 올해 제 21회 KNN 성우하이택배 환경마라톤 참가 접수 중이라며 문자가 오길래 떠오른 작년 제 20회 KNN 성우하이택배 환경마라톤 참가 후기 러닝을 본격적으로 시작한지 2달가량 되었을 때 참가한 마라톤 마라톤 코스에는 5km와 10km가 있다 5km는 평소에도 가능한 거리라 10km에 도전해볼까,,,싶었지만 근데 10km는 정말 엄두가 안났다 계속 망설이다가 마라톤 참가하는 게 도전해보자고 참가하는 건데 평소에도 충분히 할 수 있는 거리를 뛰는 거는 무슨 의미가 있나싶어서 10km 코스로 신청하였다 벡스코에서 출발하여 광안리쪽으로 달리기 도로를 통제하여 차도로 달린다 출발 초반엔 사람들이 많아서 앞으로 나아가는 것도 쉽지않지만 사람들을 하.. 2023. 3. 10. [등산] 금정산 고당봉 / 블랙야크 100대 명산 / 율리역 - 고당봉 - 호포역 코스 / 11.49km 금정산 고당봉 높이 801.5 M 율리역 - 고당봉 - 호포역 코스 하이킹 11.49 km (3시간 41분 소요) 2023년 2월 25일 금정산 고당봉 등산 833 칼로리 소모 오랜만에 주말 등산 룰루 승학산을 가려다가 급 금정산을 가기로 했다 대신에 안가본 루트로 길게 길게 ~ 율리역 - 고당봉 - 호포역 코스로 다녀왔다 맨날 화명수목원쪽으로 해서 쉬운 코스로 금정산을 다녔었는데 그래서 난 금정산 고당봉 등산이 여태 산책같은 느낌이었다 근데 이 코스로 갔다가 큰코다침ㅠ; 힘들어 지하철 율리역에서 살짝 올라와 주차를 하고 부산 북구 금곡동 산 24-8 에서 출발 등산 시작한지 얼마안되어서 바위그늘 유적이 나온다 옛 주거 시설로 집터와 돌무지 유구 및 조개더미로 이루어져 있다고 한다 산지의 바위를 중심으로.. 2023. 3. 6. [영알종주] 영남알프스 9봉 완등 ① 천황산 / 재약산 영남알프스 9봉 완등 도전기 ① 2022년 5월 28일 천황산과 재약산 등반 어릴 때부터 아빠따라 가족끼리 매주 등산을 다녔다 어릴때부터 산에 자주 다녀서 나에게 산은 그냥 대충 편한 옷입고 운동화신고 털레털레 다녀오는 곳이었는데 이때 처음으로 등산복 바지 입고 등산화 신고 무릎 보호대를 해봄..ㅎㅎ.. 그래서 저 착장 중 진짜 내껀 기능성 반팔티 하나뿐 등산모자, 등산복 바지, 등산화, 손수건 - 엄마 등산 가방 - 오빠 기능성 쿨토시 - 동생 무릎 보호대는 이때 새로 샀다 이때까지 등산하면서 무릎 다친 적이 없었는데 무릎보호대가 필요한가? 했는데 1박 2일동안 5개의 산을 타는 빡센 일정이라 혹시 몰라서 무릎보호대를 착용했다 마찬가지로 이번 기회에 등산화를 하나 살까하다가 그냥 엄마 등산화를 빌려 신.. 2023. 3. 6. [제주도종주] 제주도 자전거 종주 ③ / 제주도 라이딩 / 58km 제주도 자전거 종주 셋째날 일정숙소 (성산에오거들랑 게하) - 하도해수욕장 - 월정리해수욕장 - 함덕해수욕장 - 삼양해수욕장 - 보물섬하이킹 58km갤럭시 워치로 기록한 라이딩62.85km (3시간 20분정도 소요) 성산에 숙소여서 성산하면 또 일출이기에라이딩 일정 시작하기 전에 광치기 해변에 일출을 보러갔다매우 피곤했지만 이 광경 놓칠 수 없지내 최애 장소 광치기해변 ❤️오랜만이야 하트 안에 🌞있다이때 이틀동안 라이딩한 터라 피곤한데 일출 볼거라고 힘겹게 일찍 일어났다일찍 일어난 보람이 있지이이해는 매일 뜨지만 다같이 함께 보는 일출은 흔치 않다구광치기해변에서 찍은 우리 사진 너무 청춘스럽다청춘이다 💙달려 달려 ~!~!자전거를 반납하고 우도가는 배를 타러 가야하는 일정이라정말 짧게 짧게 쉬고 달렸.. 2023. 3. 6. [제주도종주] 한라산 등반 / 윗세오름 / 영실코스 / 해발 1700m 한라산 윗세오름 영실코스 해발 1700m 제주도종주 마지막 일정 한라산 등반 원래 한라산 정상까지 올라갈 예정이었다 미리 부산에서 한라산 탐방 예약까지해두고 왔건만 결론은 가지 못했다 당일 아침에 한라산으로 출발하려고 짐을 다 챙겨서 차에 타 출발하려는 순간 문자가 왔다 기상악화로 한라산 정상 백록담 탐방 통제,, 백록담 봐야하는데...또륵ㅠ 그렇게 가지못하게 되고 숙소로 돌아와 부족한 잠이나 더잤다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 잠 좀 더자고 백록담대신에 한라산 윗세오름 영실코스 등반 결정! (윗세오름은 예약이 필요없다!) 백록담에서 먹으려고 핫앤쿡도 미리 챙겨놨는데 전날 저녁에 야무지게 오이랑 방울토마토랑 초코바 사놨는데 힁ㅠㅠ 윗세오름 영실코스는 난이도가 낮아 산책느낌? 간식 바리바리 잔뜩 싸들고 등산 기분낸 느낌이었.. 2023. 3. 6. [제주도종주] 제주도 우도 러닝 / 7km / 비양도 일몰 우도 러닝7km45분 51초 소요(평균 페이스 6분 33초)제주도 종주 두번째라이딩 다음은 러닝!!! 제주도 자전거 종주를 마치고 대여점에 자전거를 반납 후다음 일정을 위해 우도가는 배를 탔다날씨 좋고 ~!제주도 온 기분 내기예전에 제주도에 왔을 때 잎이 달린 귤 머리띠를 산 적이 있는데제주도 온 기분이 난달까 너무 마음에 들었었다 그래서 기분낼겸 이번엔 귤모자를 구입했당🍊너무 귀엽다 자외선 차단도 되고 잘샀다 증말우도에서 지냈던 숙소마당도 있고 제주도스러운 집이었다방도 큼직 큼직비양도에 일몰이 이쁘다고해서 숙소에서 씻고 부랴부랴 달려간 비양도백패킹의 성지 비양도에는 캠핑하는 사람들이 많다이렇게나 많다고?! 싶을 만큼 많았다술 한잔하고 파도소리 한번 듣고 술 한잔하고 파도소리 한번 듣고 안주가 따로 필.. 2023. 3. 6. [제주도종주] 제주도 자전거 종주 ② / 제주도 라이딩 / 79.5km 제주도 자전거 종주 둘째날일정숙소 (오션뷰제주게하) - 대포포구 - 자구리 공원 - 하효동905 - 남원큰엉해변 - 표선해수욕장 - 숙소 (성산에오거들랑 게하) 79.5 km 갤럭시 워치로 기록한 라이딩76.07 km(4시간 43분 소요) 오션뷰제주게스트하우스에서 숙박 후 둘째날 낯선 환경이어서 그런가 계속 뒤척이다가 잠을 얼마 못잤다자려고 눈감고 있어도 못자서 그냥 바람쐴겸 밖에 나갔는데 마침 딱 보이는 일출 !!!일출의 아름다운 풍경과 이른 아침의 차분한 분위기가 좋았다 자전거 고글을 안챙겨 갔었는데 스포츠 선글라스 필수다 필수나는 항상 우리 동네 공원에서 자전거를 탔는데공원에는 길 양쪽에 나무가 많아 그늘이 항상 있다그래서 스포츠 선글라스의 필요성을 몰랐다하지만 제주도는 해안도로로 라이딩하면 .. 2023. 3. 6. [제주도종주] 제주도 자전거 종주 ① / 제주도 라이딩 / 63.5km 제주도 종주 도전기 !제주도 자전거 한바퀴, 우도 러닝, 한라산 등반 ( 4박 5일 )작년 가을 제주도 종주를 다녀왔다개천절과 연차 하루를 이용해 떠난 4박 5일간의 제주도 종주연차 사용을 못해서 못갈뻔 했지만 우여곡절 끝에 결국 참가했다참가 못했으면 어쩔뻔... 4박 5일간의 제주도 종주가 정말 힘들었지만 정말 좋았다평생 두고두고 떠올릴 추억이 되었다 제주도 자전거 종주 첫날일정용두암 - 알작지 - 고내포구 - 한림항 - 저청초등학교 - 오설록 - 덕수초등학교 - 숙소 (오션뷰 제주 게스트하우스) 63.5km코스는 이러하지만 나는 중문에서 학회에 참석한 뒤 오후 2시부터 일정에 참가할 수 있었다일행들은 오전부터 용두암에서 출발하여 이동하고 나는 시간맞춰 저청초등학교에서부터 합류 ! 오설록에 도착하여.. 2023. 3. 6. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음 728x90 반응형
