728x90 반응형 운동66 [운동기록] 2025년 2월 넷째주 운동기록 배영처럼 천장보고 떠있는 상태로 평영 발차기일반 평영하면 물속에 있으니 나의 발차기 실력이 조금 숨겨지는데천장보는 상태로 평영 발차기를 하니 적나라하게 평영발차기 실력이 드러났다고쳐진 것같았던 평영 발차기 안짱다리는 아직도 고쳐지지않았고. 역시나 혼났다.^^.안짱다리 하지말것. 그리고 무릎 많이 벌리지말것.어깨너비만큼민 무릎 벌린다고 생각하고 발차기배영 왼쪽팔 세번 오른쪽팔 세번 반복한쪽팔만하면 원래 사선으로 가는건지 아니면 내가 물을 당기려고 용써서 사선으로 가는건지 지그재그 배영이 되었다ㅎ그 후엔 접영 팔에 자유형 발차기이게 제일 힘들어. 하체가 가라앉지않도록 접영 팔동작할때도 끊임없이 발을 차야한다다른 영법들은 힘들어도 이정도까진아닌데 접영팔에 자유형 발차기를 하고오면 심장 빠르게 뛰는게 느껴진다그.. 2025. 2. 25. [운동기록] 2025년 2월 셋째주 운동기록 처음 자유형 배울 때 손목을 꺾는다는 지적을 받은 적이 있는데오늘 접영하다가 손목 꺾지말라고 지적받았다자유형도 배영도 접영도 손목을 꺾는 버릇이 있는듯손목 꺾는 줄 몰랐는데 왜 손목이 꺾이지?..?팔목에 힘빼고 팔꿈치 중심으로 힘을 줘야하는건가강습 10분 전에 가서 자유레일 미리 도니까 좀 운동한 느낌이 든다저번주부터 접영 집중 교정 중스컬링하면서 접영발차기. 스컬링 팔 접영 발 두번에 평영손 한번. 스컬링 팔 접영 발 두번에 양팔접영 한번양팔접영 계~~~속손목 꺾지말고 호흡후 턱끝 쇄골에 붙이면서 팔 쫙펴서 귀옆에 붙이기상체보다 하체 웨이브에 신경쓰기평영할땐 매애애애앤날 혼났는데 오늘 접영하는 걸 보고선 선생님이 무심한듯이 잘하네.라고 말하셨다무심한 칭찬이 뭔가 더 어깨 으쓱저번 강사님한테 3개월간 접.. 2025. 2. 17. [운동기록] 2025년 2월 둘째주 운동기록 강사님이 바뀌고 한동안 안하던 접영을 드디어 오늘 했다풀부이잡고 물타기 한팔접영 한번 양팔접영 두번오늘 서서 설명을 너무 많이 듣는바람에 운동을 너무 안한거같넹요즘 너무 수영 운동량이 적다 워치기록보니까 실제 수영시간 9분이다ㅎ샤워시간이 강습전 20분 강습후 20분 총 40분인데 수영시간 9분이네..?워밍업으로 자유형 4바퀴 돌고 시작했던 때가 그립다수영 자세 좋아지는 것도 좋지만 근본적인건 난 운동을 하러온거란말이죠운동량채우고나서 자세교정 봐주셨으면 좋겠다...일찍가서 강습전에 자유레일에서 몇바퀴 돌고오려했는데왜때문에 평소랑 같은 시간에 도착했지?..?풀부이끼고 킥판잡고 발목으로만 평영 발차기평영발차기 작게 작게하면서 물을 휘감아,,한달여간 평영 집중 교정의 효과인지 수친님이 내가 평영하는 것을 보고 .. 2025. 2. 10. [운동기록] 2025년 1월 다섯째주 & 2월 첫째주 운동기록 설연휴 맞이 스노우보드낙엽은 이제 어느정도 익숙해졌으니 유튜브보고 비기너턴 도전힐턴에서 토우턴으로 넘어가는 직활강 순간의 속도가 무서워서 자꾸만 실패어깨너머 먼곳보면서 골반까지 같이 돌아야 보드가 같이 딸려오는데상체만 회전하고 골반은 회전하지않아서 직활강 순간이 더 길었다 직활강 체감속도는 엄청나다 무서워그래도 계속 시도하다보니 두려움은 조금 덜해졌다토우턴으로 넘어가는 것까지는 몇번 성공했는데 토우턴으로 내려가는게 안됨..!힘조절 실패 이슈무릎을 몇번이나 꿇었는지 모르겠다두어번 더 가면 비기너턴 할 수 있을 거같은데 이제 에덴밸리 가기싫다저녁타임에 가니까 눈이 아니라 완전 빙판길이 되어서 아이스링크장 온줄..리프트 타고 슬로프 올라가다가보면 사람들이 얼음을 타고있어서 얼음갈리는 소리만 들린다얼음이된 경사.. 2025. 2. 3. [운동기록] 2025년 1월 넷째주 운동기록 발레 세번째 수업이라 이제 좀 동작 순서 익혀가는 중이었는데 저번주부터 새로워졌다네..?ㅠ또다시 옆사람 동작 보면서 눈치껏 따라하기그랑플리 다리 벌려서 확 앉기 상체 앞으로 쏟아지지않기허리에 힘줘서 위로 꼿꼿하게 자세 신경쓰기무릎펴고 엉덩이에 힘줘서 양쪽 다리에 균일하게 무게 싣기알롱제 이쁘고 우아하게 ~발레수업만 듣고 집가려했는데 탄츠수업도 듣고가라고 하셔서어차피 다음주 설연휴라 못올수도 있을것같아 연강탄츠 자체가 낯설어서 뭘하는거지..?했는데 생각보다 빡센 운동이었다여러 동작이 있겠지만 탄츠가 처음이라 나에겐 발차기 훅훅!만이 기억에 남는다노래에 맞춰 옆으로 앞으로 뒤로 발차기 훅훅거의 유산소운동,,,,발레와 탄츠 둘다 날개뼈 뒤로 붙여서 어깨펴고 목 길게 빼는 것이 기본목 길게 빼고 어깨 펴려고 신.. 2025. 1. 26. [운동기록] 2025년 1월 셋째주 운동기록 두번째 발레수업!수업가기 전에 유튜브로 동작 익히고갔는데도 헤맸다헤맸지만 확실히 눈으로 익히고가니까 수월했다오늘은 점프랑 바스트레칭도 했는데 부들 부들거리면서 뻣뻣한거 티내기50분 수업하고나니까 이마에 땀이 줄줄났다그랑바뜨망 하고나면 몸에 열나는게 느껴진다발레는 너무 정적이지도않고 자세교정도 되면서 근력운동도 되고 좋은듯요즘 맨날 평영 교정받고있는데 오늘 대차게 혼남평영 반바퀴갔다가 초급반, 중급반 둘다 레일끝에서 다시 출발 기다리고있는데 선생님이 물밖에서 엄청 크게 화냈다안짱다리하지말라고!!!!!!!! 안짱다리 하지마!!!!!!!!!!!!온 수영장에 퍼지는 내가 혼나는 소리ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ호되게 혼나고 정신이 번쩍! 평영 발차기 다시 연습해야겠다...안짱다리 안하려고 평영 발차고나서 다리 모을때 무.. 2025. 1. 20. [운동기록] 2025년 1월 첫째주 & 둘째주 운동기록 연속 삼일 수영을 못갔더니 몸이 근질근질집에서 실내자전거 한시간탔다올해 첫 수영강사님이 바뀌셨는데 다양한 도구를 이용해 수업하는 스타일이시다공 번갈아 잡고 자유형하기같은... 3달간 얼마나 다양한 수업을 하실지 기대가 된다오늘은 킥판잡고 배영자세 교정팔들어올릴때 손바닥이 안쪽을 향하게 들어 엄지부터 물에 들어가기엄지가 물에 들어가면 손바닥 바깥쪽 향하게 돌린 후 그대로 팔을 내려 차렷자세하기배영 팔동작 급하게 하지않고 우아하게하기..!ㅋㅋㅠ팔동작이 빠른게 배영할때마다 내가 숨이 찬 이유다 속으로 카운팅하면서 하니까 좀 나아진 느낌나중에 전해들었는데 선생님이 다른 수강생분들보고 내 배영자세 좋다고 저렇게 해야한다고 했다고한다선생님 나한테는 배영을 왜 그렇게 급하게하냐고 혼내기만하셨는데 칭찬했다고하니까 의아.. 2025. 1. 12. [운동기록] 2024년 12월 넷째주 운동기록 크리스마스 이브날 역시 수영.주차장에서부터 수친님을 만났는데 이런날 수영하러왔냐고 놀리셨다할게없는데 수영이라도 해야죠,,,다들 이브날 모해,,?,,수친님이 내일 다섯시에 자유수영 오라길래내일보고 할일없으면 다섯시에 올게요했는데오늘도 없었는데 내일이라고 있겠어요?이러심너무해.크크.. 어제 놀림당하고 결국 할거없어서 크리스마스에도 수영마침 빨간색 수영복입었는데 크리스마스 기분나고 좋네여하루종일 이불 속에서 뒹굴거리다가 수영하면 기분이 조크든요수영 끝나고 가족끼리 샤브샤브먹으러갔다수영하고 뜨끈한 샤브샤브. 멋진 크리스마스🎄수업 전에 수경쓰면서 끈 길이가 늘어나는 것같길래 아 이거 물들어오겠는데?싶었는데 역시나,,반바퀴갈때마다 수경 만지작거리고있으니까 강사쌤이 수경끈 다시 조절해주셨다같은반 수강생님이 나보고 .. 2024. 12. 29. [운동기록] 2024년 12월 셋째주 운동기록 새 물안경 장만해서 씐나게 수영장갔는데 자유형 출발하자마자 눈에 물 다들어옴ㅋㅎ눈 반쯤 감은 상태로 한바퀴 돌고 밴딩 꽉 쪼아 다시 출발했더니 코 옆쪽이 눌려서 넘 아팠다아마도 코걸이가 내 얼굴보다 큰사이즈라 그런거같다고하시길래 집오자마자 작은 사이즈의 코걸이로 교체,,일단 집에서 써봤을땐 얼추 맞는 것같았는데 내일 물에서 쓸때도 맞으려나코걸이 사이즈 미스인것만 빼면 물 속 시야 잘보이고 습기도 안차고 짱좋다왜 뷰블레이드 뷰블레이드하는지 알겠다수경케이스도 장만해줬으니 나랑 오래가자 뷰블레이드야🥰오늘 드디어 접영 발차기 타이밍이 맞았다발차기 타이밍이 맞으니까 상체가 잘 띄워졌고 팔로 물을 쓸면서 가는 문제도 해결됐다선생님이 오늘 접영 진짜 잘했다고 칭찬해주심 룰루오늘 나도 스스로 접영 잘한것같단 느낌이 .. 2024. 12. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음 728x90 반응형
